Най -накрая се случи. Намерили сте перфектния чифт токчета и нямате търпение да ги носите. Или може би редовно носите високи токчета защото чувствате, че завършват облеклото ви, но нямате търпение да ги свалите в края на деня. Разбира се, те изглеждат страхотно, но трябва да се чудим-наистина ли токчетата са подходящи за носене? Забъркват ли ви краката? Въпреки че смятаме, че страхотен чифт обувки може да подобри цялостния ви вид, избраният от вас тип обувки може да повлияе на краката ви, но не по добър начин.
Кракът ти е на висок ток
Високите токчета могат да се чувстват и да изглеждат като чудесна идея, но всъщност могат да увредят структурите на краката ви - и други части на тялото. „Високите токчета причиняват безброй проблеми на потребителя, не само в краката, но и в глезените, коленете и дори гърба“, казва подиатърът Д -р Джули Шоттенщайн казва SheKnows. „Токчетата причиняват пренасяне на телесното тегло върху топката на стъпалото, което води до увеличаване на болката в тази област, наречена метатарзалгия.
И лошите новини не свършват дотук. Тя обяснява, че повдигането на телесното тегло върху топката на крака може да причини притискане на нерви (невроми) и стрес фрактури. Това също кара коленете и бедрата ви да се изместят напред, което означава, че гърбът ви трябва да се опита да се регулира, като се простира назад, което наистина може да го повдигне. Петите също могат да компресират пръстите ви, казва тя, и могат да доведат до чукове, както и до врастнали нокти на краката.
Дори може да бъде по -лошо за тези, които носят редовно токчета. „Дългосрочното носене на високи токчета също може да доведе до скъсяване на ахилесовото сухожилие и мускулите, което води до мускулни болки, спазми и крампи на краката след носене на обувки“, обяснява Шотенщайн. Това също може да означава, че имате по -голям потенциал за нараняване, когато носите плоски обувки, например докато тренирате или просто се разхождате.
Повече ▼:Ето как да се отървете от (и да предотвратите) мехури
Някои токчета по -добри ли са от други?
Да, казва Шоттенщайн, има обувки на ток, които са много по -добри за човешкия крак от други. „Когато избирате висок ток, който да носите, най -добре е да потърсите пета или клин, които са 2 инча или по -малко с достатъчно място в областта на кутията на пръстите на обувката, така че пръстите на краката да не са тесни “, каза тя обяснява. "Възглавницата в предната част на обувката, под топката на стъпалото, също е важна, за да се опитате да предотвратите болката."
Но ако изобщо не искате да рискувате с краката си, Д -р Барбара Бергин, ортопедичен хирург от Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates, казва на SheKnows, че плоските обувки с широка кутия за пръсти са най -добрите. Плоските обувки няма да принудят пръстите на краката ви в малко пространство и ще изпратят изравняването на тялото ви от килтър, така че това е вашият най -добър залог, обяснява тя.
Значи без токчета... никога ?!
Ако обичате токчетата обаче, това не са всички лоши новини и е възможно да имате медицинска причина да избягвате обувките на плосък, казва Шоттенщайн. „При някои състояния на краката, като плантарен фасциит, носенето на малка пета всъщност е полезно, а носенето на много плоски обувки е обезкуражено“, обяснява тя. „Носенето на малка пета, под 2 инча, всъщност може да насърчи арката да се повдигне, облекчавайки дискомфорта и помагайки да се разтегне фасцията.“ (Попитайте Вашия лекар.)
Повече ▼: Стилни апартаменти, които всъщност са добри за краката ви
Освен това, ако имате перфектния комплект токчета, с които да отидете с това невероятно облекло, всичко не е загубено. Както при много забавни неща в живота, умереността е от решаващо значение. „Ключът към носенето на токчета като цяло е да го правите умерено - както по време (три часа или по -малко), така и по честота, като редувате да ги носите с по -поддържащи обувки“, обяснява Шоттенщайн.
С други думи, уверете се, че имате чифт по -удобни обувки, по които да се обуете, ако очаквате вечерта да продължи, но краката ви болят. Но през повечето време избирайте плоска обувка с достатъчно място за пръстите на краката, за да бъдат - и да останат - щастливи.
