Повечето от нас са твърде запознати с физическите чувства, които съпътстват стресови или плашещи ситуации - препускащо сърце, затруднено дишане и разстроен стомах са само няколко примера. Но не е нужно всъщност да сме в дебелината на една от тези ситуации, за да изпитаме физически симптоми. Сблъсъкът с тригер може да бъде достатъчен, за да предизвика физическа реакция.
Какво е спусък?
Първо първо: Какво точно е спусък?
Д -р Майкъл Дженовезе, главен медицински директор на Acadia Healthcare, казва на SheKnows, че спусъкът е всичко, което „кара мозъка ви да вярвайте, че тялото ви изпитва заплаха, дори ако сте в пълна безопасност. " Той продължава да обяснява, че това се случва „защото сте срещнали нещо - обикновено сензорно -, което ви напомня за особено негативно събитие в миналото ви. "
Това, което се задейства, прави с мозъка ви
Ако сте претърпели травма, д -р. Ейми Дарамус, а лледен клиничен психолог, казва, че срещането на спусък може да накара тялото ви да премине в режим на борба или бягство, сякаш изпитвате травмата „точно сега, а не в миналото“. Така че, ако някога сте се чувствали замръзнали или сякаш не можете да мислите ясно, когато сте задействани, имате много компания - казва Дарамус пред SheKnows, че мозъчната активност се влияе, когато нещо сензорно ви напомня за травмата.
„Има голямо намаляване на активността в„ мислещите “части на мозъка, които ви помагат при планирането, организирането и контрола на импулсите“, обяснява Дарамус. „Има много активност в частите за оцеляване на мозъка, включително центровете за страх и агресия. Така че сте уплашени, разстроени [и] се чувствате сякаш има спешна ситуация, дори и да няма. И мозъкът ви е уплашен, готов да се защити и не мисли така ясно, както обикновено. "
Това, което се задейства, причинява на тялото ви
Тъй като мозъкът ви мисли, че изпитвате непосредствена заплаха, Дженовезе обяснява, че тялото ви реагира съответно. Той казва, че симптомите варират в зависимост от индивида, но някои от най -честите физически реакции на задействанията са повишени сетива, повишена сърдечна честота и ускорен ритъм на дишане. „В в някои случаи краткотрайната ви памет е засегната, защото мозъкът престава да функционира както обикновено “, казва той.
„Със или без ПТСР, Всички ние имаме стрес тригери, които могат да изпратят нервната ни система в битка или бягство за миг “ Д -р Ейми Серин, невропсихолог, основател на Serin Center и автор на предстоящата книга Стресът Превключете, казва SheKnows. „Всъщност телата ни влизат и излизат от това в по -лека форма през целия ден. „О, не“ или „Ами ако?“ Мислите могат да включат стресовия превключвател и да забързат сърцето ви или стомаха ви да се стегне. "
При индивиди с посттравматично стресово разстройство тригерите често са навсякъде и това може да повлияе на способността на човек да функционира, ако не търси лечение. Д -р Мариана Стронгин, клиничен психолог и основател на StronginTherapy, частна практика в Манхатън, лекува много оцелели от 9/11 от ПТСР след терористичната атака. Стронгин казва на SheKnows, че когато човек е травмиран, това може да промени усещането му за света. Ето защо хората с ПТСР се задействат от светски събития.
„След 11 септември пациентите бяха супер задействани от миризма на дим, звук от сирена, внезапни движения от всякакъв вид и дори от гледката на високи сгради“, казва тя. Тъй като избягването е един от основните симптоми на ПТСР, Стронгин лекува тези пациенти с „бавно, постепенно излагане на страшната реакция “, което помага да се научи тялото, че вече не е в опасност.
Тя прилага тези понятия със своите пациенти, които са били травмирани от други житейски събития. Като пример Стронгин обяснява, че един от пациентите й се е развел, след като съпругът й е изневерил. Въпреки че в момента тя е в силен и щастлив брак, Стронгин обяснява, че пациентът се задейства, когато тонът на съпруга й се промени, той закъснява от работа или е в лошо настроение. Тези симптоми се лекуват, като се работи за промяна на мисленето на пациента за тези събития, така че тя да не се задейства повече от тези ежедневни аспекти на брака си.
Всички имаме различни тригери, независимо дали са резултат от травма или негативни асоциации с определено място, човек или събитие. Ако тригерите често засягат живота ви, терапевт може да ви помогне да се справите с тях и да формира механизми за справяне, които ще ви позволят да се чувствате емоционално и физически по -здрави.
