Хора, които никога не са имали депресия мисля, че знаят какво е усещането. Това е тъжно; това е блусът; депресиращо е, нали? Така е, но е така, така много повече от това.
Родословното ми дърво е плачеща върба и като такава депресията тече в кръвта ми. И не говоря за случаен блус или личност, наподобяваща Иайоре. Говоря за тежкото депресивно разстройство, което накара двама от близките ми членове на семейството да се опитат да се самоубият, а трима други да бъдат хоспитализирани, широко. Въпреки че не се боря съвсем на това ниво, определено имам депресия и имах много свои тъмни дни.
Повече ▼: Може никога да не изляза от лекарства за депресия и това е добре
Като цяло съм доста оптимистичен, щастлив човек, така че разкритието, че имам депресия, често изненадва хората. „Но ти не изглеждаш тъжен“, казват те. И това е така, защото депресията е много повече от случай на блус. Това ви променя по неочаквани начини, които далеч надхвърлят „просто тъжно“. Трудно е да се обясни на някой, който никога не го е изпитвал, но може да имате депресия, а не
виж тъжно през цялото време.Помня Есето на Кристен Бел за Мото, в която тя описва как депресията е откраднала нейната „кипяща, позитивна личност“ и я е превърнала в човек, когото не е разпознала?
„За мен депресията не е тъга“, пише тя. „Това не е лош ден и се нуждаете от прегръдка. Това ми даде пълно и пълно усещане за изолация и самота. Неговото изтощение беше всепоглъщащо и той изключи платката ми за мислене. Чувствах се безполезен, сякаш нямах какво да предложа, сякаш се провалих. "
Искам да кажа, това е жената, която изрази Ана Замръзнал, може би най -веселият от всички нахални анимационни герои. Това е актрисата, която играе Вероника Марс и е най -смешната част от Зоотопия. Тя се омъжи за Дакс Шепърд, заради Пит. Ако животът й не се смее нито минута, тогава чий е? Но, разбира се, депресията не е нещо, което може да бъде победено с чиста воля, изтрито от игра на герой или дори затъмнено от истинската любов. Това е психично заболяване.
Повече ▼: Благодаря ти, Кристен Бел, че обърна сценария за психични заболявания
И това е, което ми се иска хората да разберат повече за него. Депресията не е в това да бъдеш тъжен; става въпрос за това да бъдеш болен. В този смисъл ето 11 неща, които депресията изпитва за мен - това изобщо не са тъга:
1. Самотен. Никога през живота си не съм се чувствал по -сам, дори в стая, пълна с хора. Депресията краде способността да се обръщате към хората и, още по -лошо, да усещате как те се обръщат към вас.
2. Прекъснато. Депресията е тази странна комбинация от тежест и лекота. Чувствам се смазан под тежестта на чувствата си, но и сякаш се отдалечавам от тялото си. Гледам хората от много, много далеч - дори когато са точно пред мен.
3. Вината. Ако има една емоция, с която открих, че всички хора с депресия наистина се борят, това е вина. Не ни харесва какво ни причинява тази болест или как наранява хората около нас. Чувстваме се ужасно как това се отразява на способността ни да вършим работата си, да се грижим за децата си, да бъдем добри приятели, да се наслаждаваме на хобитата си, да се грижим за себе си и да обичаме близките си. Отвън може да изглежда, че изобщо не ни е грижа, но в действителност на повечето от нас ни пука твърде много. Чувстваме силно тези загуби.
4. Болка. Има причина, че депресията често възниква заедно със състояния, които причиняват или са резултат от хронична болка. Умът и тялото не са толкова разделени, колкото бихме искали да мислим, че са, а болката в единия често се превежда като болка в другия. Депресията е болка на психическо, духовно и физическо ниво.
5. Твърде много. Това е трудно да се опише, но знам, че чувството да си „твърде много“ през цялото време не е уникално само за мен. Чувствам се твърде много, като цяло - всяко усещане, през целия ден, всеки ден и не мога да го изключа. Някои хора го наричат „силно чувствителен човек“, но независимо от етикета, който поставяте върху него, усещането през цялото време е поразително и консумиращо.
Повече ▼: Моята следродилна депресия ме направи по -добра майка в дългосрочен план
6. Вцепенен. Това може да изглежда противоречиво на последното, но мисля, че те вървят ръка за ръка. В крайна сметка тялото ви се изключва от усещането на всички чувства, през цялото време. И тогава? Ти си просто... вцепенен, сякаш си увит в марля.
7. Щастлив. О, да, можете да бъдете щастливи и депресирани! В същото време дори. Щастливи и тъжни са двете страни на една и съща монета и не можете да се чувствате една без друга. За мен изключителното щастие може да бъде толкова радостно, че сърцето ми се чувства като разбито, подобно на това как скръбта може да бъде толкова опустошителна, че сърцето ми боли. И нараненото сърце е наранено сърце, независимо как го получавате.
8. Изтощен. Депресията със сигурност причинява физическа умора, но също така причинява уникален вид екзистенциално изтощение. Борбата със себе си и с чувствата си и със света през цялото време е ужасно изтощителна, до такава степен, че дори малките неща като обличане или миене на зъби се чувстват твърде трудни. И ако не се лекува достатъчно дълго, това изтощение, според мен, може да доведе до тъжно честото желание, което хората с депресия понякога изразяват: „Да легнете и никога да не се събудите“.
9. Без звук. Аз съм говорител и писател. Обичам да общувам с хора, но когато съм депресиран, тази способност да говоря под каквато и да е форма е първото нещо, което трябва да излезе; Просто вече нямам думи
10. Поразен. Един от първите външни признаци, че изпадам в депресия, е пълната ми и пълна неспособност да взема решения. Всичко изглежда прекалено трудно и да решиш какви чорапи да носиш този ден се чувства също толкова поразително, колкото и да решиш дали да се преместиш в цялата страна. Не мога да давам приоритет или да категоризирам; всичко се чувства като спешен случай, така че в крайна сметка не правя нищо.
11. Ядосан. Това не получава достатъчно внимание, защото мисля, че хората често очакват тези от нас с депресия да бъдат кротки, плачливи и инертни. Но за мен така или иначе винаги има подслон на ярост. Най -вече се ядосвам на себе си. Често съм ядосан на света. В по -рационалните си моменти се ядосвам на болестта си. Понякога гневът ми няма посока. Но кога е лошо? Аз се нахвърлям върху хората около мен. И мисля, че това е най -лошото за моята депресия.
Съжалявам, че четенето на този списък ви депресира. Но предполагам, че за тези от вас, които някога са имали депресия, това се чувства като облекчение. Твърде много от нас чувстват, че има „правилен“ или „грешен“ начин да бъдем депресирани, но няма. Въпреки това според вас е вашият опит и отричането му само ще влоши депресията.
Това, което наистина се чувства депресия, не трябва да бъде краят на дискусията. Както Бел така проницателно посочи, депресията не е нещо, което може да бъде излекувано с прегръдка или предупреждение да се „усмихвате повече!“. Не знам, че някога може да бъде напълно излекуван. Но мога да се помогне. Вярвам, че с цялото си сърце и живея това всеки ден. Депресията не е краят на историята, тя е само част от нея и това започва с повече от нас, които говорят за нея. Защото, ако това може да се случи на Кристен Бел, може да се случи на всеки!
Ако и вие се борите с депресия, моля, имайте предвид, че има налична помощ. За списък на ресурсите посетете Национален алианс за психично здраве. Ако вие или някой, когото познавате, имате мисли за самоубийство, обадете се или посетете Национална гореща линия за предотвратяване на самоубийства 1-800-273-8255.
