Безглутенови плодове и ядки горещи зърнени храни-SheKnows

Тъй като температурите бързо падат и снегът изобилства в цялата страна, надутата купа с горещи зърнени храни е добре дошла сутрешна храна. Тази рецепта за закуска без глутен включва елда. Ако не сте ги изпробвали, бързо се отправете към масовия раздел на най -близкия пазар на естествени храни и купете готови запаси за студените месеци.

Свързана история. Марта Стюарт току -що сподели кремообразно къри от броколи, което ще повторите тази есен

Тъй като температурите бързо падат и снегът изобилства в цялата страна, надутата купа с горещи зърнени храни е добре дошла сутрешна храна. Тази рецепта за закуска без глутен включва елда. Ако не сте ги изпробвали, бързо се отправете към масовия раздел на най -близкия пазар на естествени храни и купете готови запаси за студените месеци.

Горещи зърнени храни без глутен и плодове (Обслужва 4)

Съставки:

• 1 чаша крупа от елда

• 1/2 чаша овес без глутен

• 1 ябълка, сърцевина, нарязана

• 2/3 чаша сушено френско грозде

• 1/4 чаша ситно нарязан кристализиран джинджифил плюс още за гарнитура

• 1-1/2 чаени лъжички смляна канела

• 3 чаши вода

• Щипка сол

• 1/2 чаша нарязани бадеми

• 1 банан, нарязан на кръст

• Немлечно мляко по ваш избор

Упътвания:

1. Накиснете елда и овес във вода за една нощ, след което ги отцедете и прехвърлете в голяма тенджера.
2. Добавете ябълка, касис, джинджифил и канела. Разбъркайте с вода и сол и оставете да заври на силен огън.
3. Намалете котлона до средно нисък и оставете да къкри 15 минути или докато зърната омекнат.
4. Сервирайте горещи зърнени храни, гарнирани с бадеми, филийки банан, допълнително кристализиран джинджифил и мляко.

Още вегански рецепти

Алжирски нахут и карфиол Tagine
Гроздови листа, пълнени с ориз (Dolmades)
Глазиран зелен фасул