Обучението по елипсовидна линия или правенето на бицепсови къдрици за стотен път може бързо да стане досадно и е трудно да се поддържа фитнес рутина, когато не сте вдъхновени. Участието в един от тези забавни класове във фитнеса може да е точно това, от което се нуждаете, за да направите ежедневните си упражнения нещо, което всъщност очаквате с нетърпение.
Предене
Спинингът е един от онези класове, които отвън могат да изглеждат изключително плашещи. Единственото, което виждате, е стая, пълна с изпотени, изтощени хора, които слушат учител да крещи като сержант на тренировка над гръмотевичната музика. Но щом сте там, наистина изобщо не е страшно. Всеки мотор има свой собствен измервателен уред за напрежение, така че можете да направите преживяването толкова лесно или толкова трудно, колкото искате. Ако не искате да се чувствате сякаш сте под наклон от 30 градуса, не е нужно. Можете да използвате думите на инструктора само като ориентир и да вървите с темпо, което ви е удобно. Работата заедно с толкова много други помага да ви вдъхнови да подобрите уменията си и да работите по -усилено. И със сигурност ще получите страхотна кардио тренировка!
Кикбокс
Кикбоксът е чудесно занимание, защото съчетава кардио и силови тренировки. Ръцете и краката ви ще бъдат обработени по начини, за които никога не сте смятали, че са възможни, а цялото стрелба и тъкане наистина увеличават сърдечната честота. Мускулите, за които дори не подозирате, че съществуват, ще болят дни след това. Хвърлянето на удари също ви дава такова страхотно чувство за сила и мощ, че със сигурност ще жадувате повече за това, когато сте готови - и това прави доста лесно да се върнете във фитнеса!
Силови тренировки
Сега много спортни зали предлагат разнообразни класове за силови тренировки. Някои включват интервали от 20 секунди, други включват стъпки и тежести, а някои дори имат теми, като „обучение на пожарникари“. Което и да изберете, със сигурност ще вземете някои нови упражнения, които можете да използвате, когато работите самостоятелно в бъдеще. И наличието на разнообразни упражнения в инструментариума ви може да ви мотивира за дълго време.
Йога
Сега йога има свои посветени последователи и има такива, които смятат, че това е загуба на време. Независимо дали попадате в една от тези категории или дори никога не сте го опитвали, има отлична причина да опитате нов клас по йога: разнообразие. Йога възниква преди стотици години, но през последните години е придобила изцяло нови форми. Има Vinyasa, който се фокусира върху спокойно дишане; Ащанга, която е по -физически трудна; и Bikram, който се прави в много топла стая. Или, ако никой от тях не ви харесва, някои фитнес зали дори излизат с часове по йога на „денс парти“, които свирят модерна музика, или класове „половин и половина“, които смесват кардио и йога. Каквото и да предпочитате, има клас по йога, създаден точно за вас.
Така че, няма повече извинения за това, че не ходите на фитнес - запишете се за час и се забавлявайте, подгответе се и се чувствайте страхотно днес!
още съвети за фитнес
Фитнес съветите на Боб Грийн за здраве през празниците
20 -те най -добри фитнес тенденции за 2012 г.
10 фитнес съвета за зимни тренировки
