Папараци, пригответе камерите си. Има нова реколта от звезди във възход. Не, това не са младите сестри Кардашиян. Това е (барабанна ролка, моля)... лятото произвеждат.
Разбира се, вероятно сте чували за това преди, но може да не сте ги приложили в действие, когато са в най -доброто си състояние. Защо бихте купили плодовете и зеленчуците от миналия сезон, ако не сте купили обувките от миналия сезон? Точно. Продуктът е с най -добър вкус, когато е през сезона. Опаковайте охладителя с тези вкусни звезди за закуска на плажа или ги добавете към храненията си през целия ден за малко пица. Направете красива снимка, споделете я в любимия си сайт за социални медии и вижте вашите звезди да блестят в светлината на прожекторите.
Боровинки
T
Снимка: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Чувстваш ли се синьо? Обърнете тази усмивка с боровинките наопаки. Тези бебешки блус са пълни с флавоноиди, които имат силата да засилят паметта, познанието и баланса. Те са много сладки и забавни за ядене. Печеливша комбинация, ако питате мен. Вдигнете салатата си нагоре и ги добавете за приятен летен усет.
Череши
t Закъснял ли си да опиташ тарти? Сега е най -доброто време на годината да опитате череши. И пикантната, и сладката версия имат високи нива на антоцианини, които са противовъзпалителни съединения, които се борят срещу свободните радикали. Яжте ги самостоятелно или ги разбъркайте в сутрешната си овесена каша.
Патладжан
T 
Снимка: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Атрактивно? Може би не. Но кой наистина се интересува от външния вид, когато ползите за здравето са изключително страхотни. Противораков, антивирусен и лош холестерол, това е много анти, за да се похвалите. Забравете типичните зеленчукови шишчета за барбекю. Нарежете това лошо момче, намажете го със зехтин, добавете малко подправки и го хвърлете на скара за една сериозно вкусна и изненадваща гарнитура.
Зелен боб
t Зеленият гигант не е весел без причина. Зеленият фасул е добър източник на фолиева киселина, който помага да поддържате нормалното си функциониране. Тези зърна също предлагат доза витамин К, за да поддържат костите ви здрави и здрави. Сварете ги или яжте сурови, за да добавите хрупкавост към салатата си.
Сливи
T 
Снимка: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Забавлявайте се през лятото със сливи. Сливите са сладък начин за предотвратяване на стареенето. Те са пълни с флавоноиди, за които е известно, че помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Те също имат витамин С, който ще поддържа имунната ви система силна и ще ви попречи да се разболеете и да пропуснете цялото забавление. Разбъркайте ги в сангрия за вкусен обрат на класическия фаворит.
Фиг
t Подиграйте се с него. Този понякога забравен плод е пълен с калий, за да поддържате кръвното си налягане под контрол, фибри, за да сте сити, и антиоксиданти за борба със свободните радикали. Аз любов пълня ги с козе сирене и бадеми и ги раздавам като ордьоври на моите летни вечери.
Домати
T
Снимка: Сам Едуардс/OJO Images/Гети изображения
t Tom (ay) to, tom (ah) to. Независимо от начина, по който го произнасяте, той може да се похвали с някои сериозни здравни предимства. Витамините С, К и минералът калий са в сместа, но суперзвездите от тази група наистина са каротеноидите. Каротеноидите са борци срещу свободните радикали, които ви предпазват от рак на простатата, сърдечно -съдови заболявания и предлагат защита от слънцето с каротеноида ликопен. Нарежете малко и смесете с моцарела и босилек за възхитително ястие, все още нанесете слънцезащитен крем и се насладете на слънцето.
Тиквички
t Пригответе бикини с тиквички. Тиквичките са с ниско съдържание на кал и с високо съдържание на фибри, за да ви поддържат сити през целия ден. Високото му съдържание на вода прави това фантастичен начин да се охлади и да победи топлината. Нарежете и шиш с други зеленчуци за вкусни шишчета. Или заменете тиквичките със спагети (използвайте спирализатор за перфектни и лесни кичури); едва ли ще забележите разликата.
TСнимка: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
