Ще изгорите и ще бъдете нещастен човек, ако никога не поставите себе си на първо място. Ето няколко прости начина да направите себе си приоритет.
Изглежда, че сме живи, за да поставим нуждите на всички останали пред нашите - понякога дори не правим списъка! Но продължете по пътя „дай, дай, дай“ и ще ти свърши енергията, ще бъдеш нещастен, ще загубиш своята идентичност и ще се почувстваш напълно неосъществени в живота - толкова много, че дори няма да можете да задоволите напълно нуждите на приятелите си и семейство. Ето няколко начина да поставите себе си на първо място.
Всеки ден отделяйте малко време за мен
Не е наистина егоистично да отделяте няколко минути за себе си ежедневно, тъй като този вид егоизъм е здрав и необходим. Графикът ви и този на вашето семейство може да са натоварени, така че дори и само за няколко минути да прочетете няколко страници от този роман, седнали на нощното шкафче, грабнете възможността. В дните, които са по -малко забързани, се впишете в любимия си час по йога или хванете филма, за който сте умирали да гледате. Ще се почувствате освежени и заредени.
Научете се да казвате не (можете да го направите!)
Ако графикът ви претоварва и редовно съжалявате, че сте се ангажирали с определени социални функции или задачи, тогава вие сте жена с „да“ и е време да се научите как да казвате „не“. Има само толкова много, с които един човек може да се справи в чинията си. В началото може да ви е трудно да отхвърлите искане, но ще го преодолеете, след като го направите няколко пъти, и отхвърлянето на исканията ще стане по -лесно с течение на времето.
Отнасяйте се добре с тялото си
Ако сте оставили режима си на упражнения и диетата ви да се понижат, защото сте прекалено затрупани и бързате да свършите нещата в списъка си със задачи, вие правите вашето благосъстояние голяма лоша услуга. Когато не се занимавате с редовна физическа активност или зареждате тялото си с балансирана диета, вие не функционирате оптимално в хаотичния си, взискателен живот. Хранете тялото си добре и го поддържайте в движение и ще облекчите стреса и ще имате повече енергия.
Насладете се на тишина и спокойствие
Излезте на верандата или отидете на бърза разходка сам след вечеря, за да оставите ума си да се успокои, тъй като може да е трудно да сте в едно с мислите си, когато сте постоянно заобиколени от суматоха и суматоха. Поемете дълбоко въздух и ще се почувствате прочистени, както и усещане за подмладяване.
Още съвети за здраве и стрес
Дръжте работата и домашния си живот отделно
Престанете да работохолик
Естествени начини за борба със стреса
