Защо не трябва да се отказвате от фитнес целите си - SheKnows

Какво реши, че не можеш или нямаш? Всички ние имаме мечти в нашия списък „Желая“. Може би това е да намерим подходящия човек, да правим презентации без страх, да загубим размер на рокля или да започнем собствен страничен бизнес. Но какво ни спира да тръгнем към тези мечти? Как да не се откажем от себе си и да ги постигнем?

Свързана история. Добре планирани подаръци, които не бива да давате на някой, който се занимава с безплодие

Повече ▼:Как сбъдвам мечтите си за пътуване

Предизвикателства в реалния живот

За мен тя работеше. Когато имах две неочаквани операции на гърдата, последвани от друга необходима операция, която не се получи както се очакваше, загубих моята фитнес. Не само това, не можах да си го върна.

Въпреки колко много се стараех, не можах да възвърна издръжливостта си. Когато се качих на елипсоида, изпотих 200 калории, а не 350 -те минимума, които лесно бих изпълнил преди. Вместо седем часа пешеходство, натисках силно, за да извървя две или три мили. Бягане? Ха, далечна мечта.

До 10 килограма, независимо от начина на хранене, се чудех дали ще трябва да се задоволя с това ново, по -закръглено тяло и това намалено ниво на фитнес. Това ли беше наистина всичко, което можех да направя?

Така че в един слънчев ден миналия месец, докато вървях и си мислех, Спомням си как бягах, Изведнъж се зачудих, Мога ли да тичам/бягам за минута? Само минутка?

Не бях сигурен, но се опитах - и ето го, способността да бягам за минута. Погледнах към сянка по -нагоре по пътеката и се опитах да я намеря. И тогава си помисли, Мога ли да стигна до този завой по пътеката? Да!

Шест минути. Не онова, което някога бях, а за пореден път жена, която можеше да тича.

Повече ▼:Защо трябва да бъдете свой собствен Валентин тази година

Защо това трябва да е важно за вас?

Когато се установите, спирате да се опитвате. Когато не опитате, изневерявате. Вместо да се спасите от разочарованието от неуспешния опит, вие се осъждате на истинско разочарование в себе си, защото сте се отказали.

Животът ви се стеснява от това, което би могло да бъде, до това, което сте оставили. След шест месеца ще пожелаете ли да се доверите на себе си, да се установите по -рядко и да рискувате повече?

Четири тайни за започване:

1. Спрете оправданията: Когато си казваме: „Не е толкова лошо, както стоят нещата“, забравяме, че истинският риск се крие в това да останат същите. Когато стагнираме, животът ни става по -малък, отколкото по -голям.
2. Просто започнете:Не започвате ли нещо, защото се колебаете? Колебанието засилва тревогата. Ако спреш, ще започнеш ли някога? Евентуално не. Страхът ли ви спира? Страхът подкопава увереността. Ако позволите на страха да завладее мозъка ви, той ви притежава.

   Как започвате? Просто започваш. В Побеждаване на насилника на работното място, Написах: „Помислете какво би направил един смел човек и станете този смел човек“. Не си казвайте, че ви липсва смелост - увеличете смелостта си, като мислите пътя си през страха.

3. Създайте постижими цели или стъпки за действие:Ако искате да започнете собствен бизнес, но не можете да напуснете ежедневната си работа, защото се нуждаете от доходи и осигуровки, поставете по -малка, по -реалистична цел. Какво ще кажете за създаването на малък страничен бизнес в Интернет? Бихте могли да направите това и да получите своите предприемачески морски крака, дори когато запазите ежедневната си работа.

   Ако искате да отслабнете или да придобиете фитнес, създайте стъпки за действие. Първо, може би това е да наемете три видеоклипа за упражнения от библиотеката. За втората си стъпка разработете всеки от трите видеоклипа. За третия изберете видеоклипа, който ви харесва най -много, купете го и тренирайте три дни в седмицата през следващия месец. Вие сте на път.

4. Насладете се на процеса:След като започнете, развивате силата си, талантите и откривате нови неща за себе си. Разтягате се, растете и се придвижвате към мечтата си.

И така, какво сте решили, че не можете да направите или да имате? Спрете извиненията си, поставете си реалистична цел, създайте стъпка за действие и започнете. Ти си авторът на живота си. Не се отказвайте от себе си.

Повече ▼:4 стратегии за увеличаване на инерцията в кариерата ви всеки ден

© 2016, Лин Къри. Ако искате отговор на кариерния си въпрос, това е лесно. електронна поща [email protected]. Къри е автор на Solutions and Beating the Workplace Bully (AMACOM). Можете също да следвате @lynnecurry10 в Twitter или достъп до другите й публикации в SheKnows, www.workplacecoachblog.com или www.bullywhisperer.com.