Не е нужно да сте X игри спортист, който да добави действие към живота ви. Вижте тези съвети за подправяне на нещата.
t Цялата работа и никаква игра правят всяка жена скучна да бъде наоколо. И тъй като X Games се отправят към Остин, Тексас от 5 до 8 юни, кой е по-добре да попита за добавяне на някакво действие към ежедневния живот, отколкото спортистите, задвижвани с адреналин, които участват в игрите? Разбира се, може да не искате да ускорите около състезателна писта или да поемете по трудния терен на събитие на Enduro X, но има и други начини да надхвърлите границите си и да добавите приключения към живота си.
1. Вземете клас
T
T„Вземете учител или посетете час, ако се интересувате, след това излезте там и просто го направете.“ Vicki Golden, Moto X Best Whip
t Може да бъде плашещо да опитате нещо ново, особено спорт или дейност, която е напълно чужда за вас. Добрата новина е, че не е нужно да вървите сами. За всеки спорт или дейност, която има, има някой, който е готов да го преподава. Така че независимо дали искате да опитате планинско колоездене, кънки или скачане с парашут, привличането на помощ от инструктор може да помогне за премахване на страха от неизвестното. Наскоро се записах за курс по паркур, за да науча как да балансирам върху релсите и да прескачам стени. Бях ужасен, но моят инструктор беше невероятен и направи преживяването вълнуващо.
2. Купете скейтборд
T„Купете скейтборд. Евтино е, можете да го карате навсякъде и никога не сте твърде стар, за да започнете да се пързаляте. " Алиса Рьонигк, X Games Sportscaster
t Разходите за влизане често са недоброжелатели, когато става въпрос за опитване на екшън спорт или нови дейности. Красотата на скейтборда е, че цената за влизане е ниска. Можете да вземете начален, но висококачествен скейтборд и свързаните с него подложки за около $ 100... или просто да вземете назаем дъската на вашето дете за деня. След това се отправете към местния скейт парк и го опитайте. Дори в началото да върви бавно, докато развивате баланса и комфорта си на дъската, наистина можете да превърнете пързалянето в здравословна форма на ежедневен транспорт.
3. Опитайте нов спорт
tt
T.
TСнимка: Хари Хау/Персонал/Гети изображения Спорт/Гети изображения
T„Просто намерете това, което ви интересува. Може би сноуборд, вейкборд или дори колоездене. Ако това е нещо, което обичаш да правиш, има шанс да се справиш отлично, ако положиш упорита работа. ” Алана Смит, скейтборд
t Възрастните често се извеждат от играта, като приемат, че са твърде стари, за да опитат нов спорт. Вземете например сноуборд. Колко скиори през целия живот са смятали, че сноубордът изглежда забавен, но са решили да не опитат, защото са „твърде стари за това?“
t Докато имате базово ниво на фитнес, няма спорт, който да е извън границите само поради вашата възраст. За да добиете представа какво искате да опитате, гледайте X Games тази година на ESPN или ABC и се запитайте какво изглежда забавно. Дори и да не сте готови да се качите на мръсен мотор и да хванете сериозен въздух, може би бихте искали да вземете назаем планински велосипед на приятел и да тръгнете по пътеките. Няма да разберете, докато не опитате.
4. Добавете приключение
T
TСнимка кредит: Найджъл Родис/Стрингер/Гети Имиджис Спорт/Гети изображения
t Да преминеш „екстремно“ не винаги означава да се откажеш от нещата, които знаеш и обичаш, за да опиташ нещо ново. В някои случаи това просто означава добавяне на нов слой интрига към дейностите, които вече обожавате. Например, ако сте състезател по шосе, може би е време да се запишете за пътека или приключенско състезание. Ако обичате плуването, може би е време да опитате триатлон. Ако ви е харесало да се катерите по стената за катерене във вашата закрита фитнес зала, може би е време да се запишете за катерене на открито.
t Спортът не е единственият изход за нови приключения. Всичко е в това да вземете това, което вече ви харесва, и да търсите следващата стъпка нагоре. Така че, ако наистина обичате вашия клас по Zumba, защо не се запишете за боливудски или хип-хоп танцов курс? Ако не опитате, никога няма да разберете дали сте пропуснали нещо, което наистина бихте харесали.
5. Прави това, което те плаши
T„Опитайте нещо различно, излезте извън зоната си на комфорт. Помислете за времето, в което сте искали да направите нещо, но успяхте да намерите всяко малко извинение защо не трябва; тогава трябва да кажете: „Имам това.“ “Сара Бърджис, RallyCross
t Помните ли марката облекло „No Fear“? Мисля, че на възрастните трябва да се напомни, че страхът не е негативна емоция. Страхът може да бъде горивото, което подхранва напредъка и стимулира величието. Сара Бърджис наистина удари пирона по главата; поглеждайки назад, кое е единственото нещо, което искахте да опитате, но не го направихте, защото се страхувахте? Отиди да опиташ сега.
t Аз съм малко под средното, самоук сноубордист. Отне ми известно време да се почувствам комфортно на дъска, главно защото разбрах, докато вървях. Съпругът ми, моят партньор за качване, избра сноуборда така естествен, колкото и ходенето. Спомням си едно преживяване, когато го следвах надолу по планината и той реши да премине през една скала (сравнително къса) и през стръмен склон на нерегистриран терен. Спрях на върха на скалата и извиках след него, но той не ме чу. Затова си помислих: „Е, защо не?“ и излетя след него. Беше ужасяващо, но вълнуващо и се справих без да умра. Малко знаех, че един от нашите приятели наблюдава всичко. По -късно същия ден той каза: „Виждам те ужасен, но все пак те виждам да го правиш? Това беше страхотно. ”
t Научих този ден, че да се изправиш пред собствените си страхове не е само добре за теб, а е добре и за хората около теб. И наистина, никога не знаеш кой гледа.
6. Започнете от малко
T„Много хора спират, когато изпитват страх да направят нещо... това може да бъде разговор с напълно непознат или искане от шефа ви за повишаване на заплатата. Огромен прилив е, когато почувствате страха, но го преодолявате и правите следващата стъпка. Голямо доверие идва от това и то преминава във всичко, което правите. " Ема Гилмор, Рали Крос
t Спортистите на X Games не стават спортисти на X Games за една нощ. Главните изпълнителни директори не стават главни изпълнителни директори за една нощ. Поемането на риск е научен спорт и можете да започнете с малко и да продължите напред. Както посочва Ема Гилмор, преодоляването на страха ви от малки неща, като например разговор с непознат, може да ви помогне да изградите увереност за по -големи неща.
t Веднъж имах възможността да интервюирам Тони Хортън от P90X и едно нещо, което той каза, остана в мен; той ме насърчи да започна да казвам „да“ на нещата. Възрастните имат склонността да казват „не“ на неща, които са плашещи, нови или неудобни, но това е така когато започнем да казваме „да“ и започваме да поемаме малки рискове, от които да прераснем в по-силни, добре закръглени хора. Ето и вашето предизвикателство: Кажете „да“ на едно малко, умерено неудобно нещо днес и след като го направите, отделете време да аплодирате себе си. След това кажете „да“ на нещо друго.
7. Дайте всичко от себе си
T
TСнимка: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
TНяма по -добър съвет от това да кажеш просто излез и го направи. " Тара Гигер, Ендуро X
t Някой веднъж ми каза: „Не си давай шанс да мислиш над това“. Въпреки че има области от живота, които със сигурност изискват внимателно обмисляне и обмисляне, твърде е лесно да попаднете в капана на анализа парализа. Прекаленото мислене за изпробване на нещо ново позволява на страха и несигурността да овладеят, което го прави много по -трудно да се преодолее. Ако четете тази статия и си мислите: „Наистина бих искал да опитам въздушна коприна или летящ трапец“, не си давайте време да я преосмислите. Намерете клас и се регистрирайте сега. След като се регистрирате и платите парите си, нямате извинение да не ги изпълните. Както каза Тара Гигер: „Просто излез и го направи.“
