Въпреки че може да обичате да посещавате фитнес залата, други задължения могат лесно да попречат на ежедневната ви тренировка. Но една нова тенденция в света на фитнеса - упражненията чрез видео разговори - прави по -лесно да се впишете в тренировка с треньор или приятели във фитнеса от удобството на вашия дом или офис. Всъщност фитнес инструкторите в цялата страна, като напр Пилатес инструктор Дженифър Пилатес, сега предлагат класове чрез видео разговор по Skype от тяхното фитнес студио до вашия дом. Ето моя опит със Skypercise.
Виртуален фитнес от студио до дома
Моят инструктор по пилатес-чрез-Skype, Дженифър Пилатес, приличаше толкова много на DVD с упражнения, играещо в компютъра ми, че имах желание да спра да пия вода. Инструкторите по упражнения на DVD никога не знаят кога изневерявате - но Пилатес можеше да ме види, затова останах на място.
„Свийте се малко по -далеч“, призова тя от студиото си за Скотсдейл, Аризона, Пилатес. Направих, както тя поиска, прилежно прибрах първо едното, после другото коляно към редуващи се подмишници, докато лежах на пода на апартамента си в Анкъридж, Аляска.
- Усещаш ли това в корема си?
"Да!"
Тренировките за телеконференции работят
Google „Урок за упражнения по Skype“ и ще измислите шепа фитнес или танцови студия, които предлагат виртуални класове. Но нямаше нищо виртуално в изгарянето в корема ми, когато протегнах краката си, след което ги върнах към тялото си, под ръководството на инструктора.
Предлагането на уроци по пилатес чрез Skype „беше случайност“, каза Пилатес, след като часът приключи. Това започна, когато тя затваряше своите студия в Бостън и Кейп Код, когато се премести в Аризона, но искаше да доведе клиенти със себе си - онлайн, ако не и лично. Skype стана идеалното място както за индивидуални сесии, така и за телеконференции за малки групи. „Клиентите могат да се виждат и да си взаимодействат така, сякаш посещават клас в студио“, обясни Пилатес. "Има същото насърчение и страхотна тренировка."
Чуваш ли ме сега?
„Преходът от студио към онлайн студио се случи много естествено както за клиентите, така и за мен“, каза Пилатес. Очаквах няколко хълцания в технологията, но освен да се уверим, че в началото можем да се видим, след това преместването на уеб камери, докато се движехме от изправени пози до легнали на пода, това беше просто нормален видеоклип повикване.
Пилатес все още има своите клиенти на изток, но списъкът й с клиенти също се разшири по целия свят. Хората я скайпват за тренировки от вкъщи, от плажа, от хотелските си стаи - и гъвкавостта от кабелния свят означава, че може да се справи с тях от почти навсякъде, дори ако сама пътува.
Упражнението по Skype ви държи отговорни
Има много псевдо-интерактивни начини за работа онлайн, включително услуги за упражнения-видео по заявка като YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com и Gymbox. Но упражненията по Skype ви дават разнообразие, изобретателност и отчетност на истински човек другият край на линията, някой, който работи, за да поддържа потта ви интересна и ефективен. Никога не ви омръзва една и съща стара рутина или не се изкушавате да превъртите бързо напред през особено предизвикателна част, която никога не сте харесвали. Както казва Пилатес: „Не знаете какво да мразите, защото не знаете какво ще се случи“.
Повече за здравето и технологиите
Най -добрите приложения за iPhone: Приложения за фитнес
Gymbox: Мотивиращи тренировки, които работят
Джилиан Майкълс говори за отслабване и технологии
