Залягате на дивана, гледате Елън и се самосъжалявате? Следвайте тези лесни стъпки, за да облекчите треската, която ви държи надолу и навън.
Оздравявай скоро!
Отминаха дните, когато майките ни бяха на разположение за облекчаване на треската и неразположението ни, сега трябва да се справяме сами, когато сме болни. Обърнете внимание на тези стъпки, за да лекувате треската си и бързо да се изправите на крака.
Треската може да възникне по редица причини - вариращи от симптом на обикновена настинка или грип, до други инфекции и вируси. Не забравяйте обаче, че треската не винаги е лоша новина, често тя е част от защитния механизъм на тялото ви, която се бори с каквото и да е заболяване, което ви държи надолу. Затова прегърнете треската и намерете начини да се чувствате комфортно, докато си почивате.
Симптомите на треска могат да включват:
- Зачервени бузи и лице
- Чувство на горещо и лепкаво (или всъщност потно)
- Треперене
- Къркащи зъби
- Като цяло неразположение и болка.
Информационният бюлетин за треската от 2008 г. от Hunter New England, NSW Health препоръчва следните „нормални температурни диапазони“ в зависимост от метода на измерване, който използвате:
- Подмишниците: 34,7-37,3 градуса C
- Уста: 35,5-37,5 градуса C
- Ухо: 35,8-38 градуса С.
Когато се измерва температурата на възрастен, NSW Health предлага да се измерва „през устата, в ухото или под мишницата. Методът на подмишниците е по -малко точен и обикновено се използва само ако лицето е изключително сънливо или не е ясно психически. "
Възрастни с температури над 40 градуса по Целзий, както и тези, чиято треска е продължила повече от три дни или се чувстват сякаш се влошават, трябва да видят личния си лекар.
Ако треската ви е лечима у дома, някои полезни съвети, за да се почувствате по -добре, включват:
- Доза парацетамол или ибупрофен (винаги се консултирайте с вашия фармацевт или личен лекар, преди да приемете лекарства, за да определите кое е най -доброто за вас)
- Пийте много вода и избягвайте напитки, които ще доведат до дехидратация, като чай, кафе и алкохол
- Навлажнете кожата си с влажни кърпи или гъби - използвайте вода със стайна температура, а не студена, и избягвайте студени душове/вани (охлаждане водата върху кожата ви само ще накара кожата и кръвоносните ви съдове да реагират бързо на промяната на температурата, която дори може да улови топлината по -нататък)
- Почивай, почивай, почивай!
Важното е обаче, че ако се чувствате добре, но имате треска, по -спокойно. Високата температура не винаги е показател за това колко сте болни; по -важното е как се чувстваш. Така че, слушайте тялото си и правете това, което ви се струва правилно.
Тази статия трябва да се разглежда само като съдържаща полезни съвети и не замества съветите на медицински специалист. Ако се притеснявате за здравето си, моля, потърсете специализирана медицинска помощ.
Още здравни съвети
Билки с двойно действие
Бъдете здрави на работното място
6 храни за подсилване на имунната ви система
