Вие сте на сутрешното си бягане, когато мъж ви сграбчи и започне да ви влачи на уличка. По -лошото е, че вашият приятел или съпруг изпадат в ярост и заплашват да ви навредят. Готови ли сте да отвърнете на удара? В противен случай може да загубите живота си - но можете да се научите да се защитавате ефективно. SheKnows разговаря с Дейл Фрике, основател на Alpha и Omega Tactical Training Concepts в Боузман, Монтана, за да разбере най -доброто самозащита тактика за жени.
Насилие се случва
Никоя жена не иска да попадне в опасна ситуация, но това се случва. Според Национална мрежа за изнасилване, злоупотреба и кръвосмешение (RAINN), някой в САЩ е сексуално насилван на всеки две минути, докато Национална мрежа за прекратяване на домашното насилие (NNEDV) съобщава, че три жени умират всеки ден в резултат на домашно насилие. Фрике, който от 25 години преподава използването на огнестрелно оръжие, тактика и самозащита на полицията, военните и цивилните, иска жените да бъдат подготвени да се защитават, когато са в опасност. Той казва: „Трябва да си опасен, за да си в безопасност.“ Не можете да пъхате главата си в пясъка и да отричате, че могат да ви се случат лоши неща. Изберете да не бъдете жертва и предприемете няколко прости стъпки, за да се подготвите за отпор.
Бъдете наясно
Преди да научите практическите умения за самозащита, трябва да промените начина, по който гледате на света и може би да направите промени в начина си на живот, за да намалите риска от нападение. „Всяко място е безопасно, докато не е“, казва Фрик. "Не знаете кога ще настъпи опасност, така че вземете предпазни мерки."
Експертът по самоотбрана казва, че трябва да се научите да сте наясно със заобикалящата ви среда като проактивно средство за защита. Не изпращайте текстови съобщения и не носете слушалки със силна музика, докато сте в парка или на друго обществено място. Вдигнете глава и знайте какво и кой е около вас. Дръжте чиста глава, докато сте навън. „Ако сте погълнати от мисли за неща, няма да сте толкова нащрек“, предупреждава Фрик. "Осъзнаването на заобикалящата ви среда ще ви помогне да видите или почувствате дали някой ви преследва."
Избягвайте опасността, когато е възможно
Наистина ли трябва да изпълнявате поръчки или да ходите на джогинг сами през нощта? Един от най -добрите начини да се предпазите от опасност е да я избегнете. „На първо място, не се поставяйте в опасни ситуации, като тъмни алеи, лоши райони на града или късни нощни места, където проблемите са склонни да дебнат“, казва Фрике. "Бъдете мъдри, когато правите планове за излизане." Той също така препоръчва на жените да не излизат сами. „Силата в числата е приложим принцип, когато става въпрос за вашата безопасност.”
Ако сте в опасност у дома или сте в насилствена връзка, излезте и потърсете помощ. Дори и просто да си такъв емоционално малтретиран или просто ви бута, когато е луд, не минимизирайте опасността, в която се намирате. Никога не знаете кога насилието може да стане животозастрашаващо.
Подгответе ума си да отвърне на удара
Фрик казва, че трябва да преминете през сценарии, за да имате план за игра, в случай че бъдете нападнати. Най -добрият начин да го направите е като играете играта „Какво ако“: Ами ако ме следят? Ами ако някой ме хване за ръката? „Умът ви е като шкаф за документи и инстинктивно ще отиде в досието за борба или бягство, ако сте застрашени в опасна ситуация“, обяснява Фрик. „Ако нямате нищо там, ще замръзнете и няма да направите нищо, за да се защитите. Подгответе ума си, като обмислите нещата. "
Вижте себе си победител
Не е достатъчно да си представите, че просто се борите. Трябва да видите себе си победител в отговорите си на опасност, казва Фрике. „Например, представете си как някой ви хваща за ръката и вие крещите за помощ. Вижте как дърпате ръката си, за да се измъкнете, след това бягате до магазин и се обаждате на полицията. Вижте как изваждате химикалка от чантата си и я пъхате в очната му ябълка. Вижте как бягате. Просто вижте как правите това, което трябва да направите. "
Помислете за оръжията си
Осъзнаването на заобикалящата ви среда е от ключово значение за да сте нащрек за потенциална атака и да се измъкнете или да се подготвите за атака. Носенето на оръжие или умението да използвате предмети, които не са оръжия, като например неща в чантата ви или лежащи на земята, които са на ваше разположение, е друг решаващ фактор за оцеляването на атака. Фрике препоръчва на жените да се въоръжат с пистолет, оръжия тип кинжал като ножове и/или пипер спрей и да знаят как да ги използват.
Други предмети, които могат да навредят на нападателя, включват химикалки и фенерчета; дори парфюм, лак за коса и запалки могат да се превърнат в средство за самозащита. "Химикалките с мастило могат да се използват като кама, фенерчетата могат да се използват като ослепяващо устройство и ударно оръжие, а всички предмети от спрей могат да се използват за заслепяване на нападателите", казва Фрике. "Вашата цел е да нарушите зрението, дишането и мисленето на нападателя, за да можете да избягате."
Носете пистолет
Според MSN.com, въз основа на социологически проучвания и статистика за продажба на оръжие, приблизително 15 до 20 милиона жени в САЩ притежават собствено огнестрелно оръжие. Фрик, който е собственик Кобури на Дейл Фрик и прави кобури по поръчка, както и портмонета за жени, силно призовава жените да притежават, носят и знаят как да използват пистолет. „За жените пистолетът е най -доброто ви защитно оръжие, но трябва да се обучите и да се чувствате удобно с пистолета си“, обяснява той. „Освен това трябва да тренирате ума си със сценарии какво ли не, в които виждате себе си като победител.“
Фрик признава, че на много жени може да им е неудобно да носят или използват огнестрелно оръжие. „Ако знаете в сърцето, ума и душата си, че не можете да застреляте някого, не носете пистолет, защото това ще стане отговорност за вас“, предупреждава той. „Въпреки това, ако се чувствате уверени в оръжието, вземете подходящо обучение и разрешение за носене, ако е необходимо във вашия район, и станете компетентни в работата с оръжието си.“
Фрике е и помощник -пастор в Параклис на Голгота Бозман в Bozeman и разбира вътрешния конфликт, който повечето хора изпитват за отнемането на нечий живот. Той е категорично против безсмисленото насилие и иска жените да могат да се предпазят от него, дори ако това означава смъртоносно нараняване на нападател. Той обяснява: „Тези, които вършат зло, си налагат съд. Ако отнемеш живота на човек, защото той или тя се опитва да отнеме твоя, това е върху него. "
