Чувствате се претоварени от живота? Работата, сметките, семейната драма те повалят? Научете някои прости начини да възстановите контрола над живота си и да се справите стрес с лекота. Ейми Танг, лайф треньор и основател на Lights On, има няколко съвета за по -добро справяне с житейските борби.
Променете гледната си точка.
Не преценявайте препятствията негативно. Вместо това ги формирайте в активи. Личностното израстване се случва, когато сме изправени пред предизвикателства. Точно както един спортист стане по -годен, като направи препятствие, вие ще станете по -здрави, като преодолявате препятствията. Докато се придвижвате през препятствия, развивате постоянство и постоянство. Вие печелите мъдрост и зрялост. Научавате се да се изправяте директно пред предизвикателствата, като поддържате яснота, оставате организирани и дисциплинирани.
Измерете успеха.
Прикрепете таблица за растеж към стена или врата. За всяко преодоляно препятствие поставете знак на следващия инч и маркирайте препятствието, което сте преодолели. В рамките на една година ще бъдете изумени от това колко сте пораснали.
Отразявайте се вътрешно.
Понякога пречките не са външни, а вътрешни. В крайна сметка вътрешната липса на самочувствие и ограничаващите вярвания създават повече външни предизвикателства. Съмнението в достойнството и способностите ви прави още по -трудно преодоляването на неизбежните препятствия.
Използвайте думите разумно.
Вашата дума е вашата пръчка. Позволете на думите си да променят вашата вътрешна система от вярвания. Например, сменете думата „Не е лесно!“ на „Хубаво и лесно!“
По -долу са някои допълнителни утвърждения:
- Лесно идва, лесно отива, лесно винаги тече.
- Движа се напред лесно, без усилие и мощно.
- Щастие е мое първородство.
- Заслужавам изобилие, щастие и успех.
Трупам опит.
Като се научите да преодолявате препятствията, вие ставате по -уверени в бъдещето си. Вашите успехи са истинско свидетелство за силата, която имате, за да преодолеете бъдещите препятствия. Вече не е необходимо да доказвате, че можете да се движите по блокове; сега знаете, че можете да го направите. Всеки път, когато се почувствате блокирани, можете наистина да заявите с увереност: „Всичко е наред. Бил съм в блока много пъти преди. "
Пречките могат да бъдат добри неща в дългосрочен план. Според Каролайн Милър, автор на Създаване на вашия най -добър живот, препятствията са важна част от нашия човешки опит. „Хората трябва да преодолеят препятствията, за да имат най -високо качество на живот. Ако нямате големи неуспехи, последвани от издръжливост при навигирането по някои нови пътища за себе си, никога няма да откриете от какво сте направени. Ако имате прекалено малко препятствия, не развивате мъдрост или песност. Ако имате твърде много, това може да ви разбие “, казва Милър.
Най -вече запазването на позитивността е ключът към лесното справяне с препятствията. „Станете по -устойчиви, като преформулирате препятствията с чувство за хумор, развивайки здравословни реакции на стрес като медитация и упражнения, както и да бъдеш в положително заразна среда на завладяващите “, казва Милър.
Още съвети за по -щастлив живот
Как да намалим тревожността
Симптоми на стрес
Как да отскоча
