Въпреки че изглежда, че Денят на труда е финалът на сезона за барбекю, по -голямата част от страната все още не се охлажда по отношение на температурата и нощите на открито, скара и празнуване на последните седмици на лятото все още са пълни люлка.
T
t Ако забавлявате гостите в дома си, разгледайте тези суапове за здравословна храна, които ще спечелят вкусовите им рецептори, включена рецепта за коктейли... добре дошли!
Mac и сирене, моля
t Картофената салата е често срещана гарнитура на повечето пикници. Въпреки че картофите имат ползи за здравето, включително витамин В6 и фибри, чашата за чаша mac и сиренето има една трета по-малко калории, мазнини и натрий от картофената салата. обичам Pirate’s Booty Mac & Cheese. Произведена с органична пшенична паста и с истинско сирене, всяка порция може да се похвали с 9-10 грама протеин. Големият ключ за мен: без изкуствени оцветители, ароматизатори или консерванти. И децата, и родителите могат да се насладят на това здравословно ястие. Синът ми обича мекия чедър Mac & Cheese.
T 
По -добро потапяне за вашия крудит
t Crudites с Ranch dip са ОК в умерени количества, но тъй като вероятно ще ядете направо от чиния, в крайна сметка може да изядете два или три размера на порция, увеличавайки броя на калориите още по -високо. Ако трябва да имате малко крудити, напълнете чинията си със зеленчуците и потърсете по -здравословно потапяне, като хумус. С 1 грам фибри и 1 грам протеин във всяка супена лъжица, Вкус на печена червена чушка Сабра също е перфектно намазване на вашите бургери.
T 
Разменете това захарно за нещо пикантно
t Може би е добра идея да замените вашата маргарита с нещо по -пикантно и здравословно. Маргаритите са заредени със захар с малка или никаква хранителна стойност. Всеки коктейл се предлага с огромни 400 калории на порция от 8 унции; чиста захар. Разменете нощите си на маргарита и добавете малко подправки на следващия си пикник с този коктейл от кървава мери от Шрирача, сервиран в буркан от Мейсън; толкова забавно, толкова елегантно и толкова пикник.
T 
Снимка: Натриево момиче
Съставки:
- 4 унции водка
- 16 унции доматен сок
- 4 чаени лъжички сос Шрирача
- 2 чаени лъжички сос Уорчестър
- 2 унции лимонов сок
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
- 4-6 кубчета лед на коктейл
- 1 стрък целина и резен лимон за украса
T
T
T
T
T
T
T
T
Упътвания:
t Комбинирайте доматен сок, сос Уорчестър, лимонов сок, водка и сос срирача в кана. Добавете щипка сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре. Сервирайте върху лед и изсипете коктейл в буркан Mason. Гарнирайте с резен лимон и използвайте пръчици целина за разбъркване. Наслади се! Обслужва 4.
Приберете чиповете
t Чиповете са обикновена закуска при типичното ви барбекю, но проявете креативност тази година и заменете картофените чипове за барбекю СИЛНО И ДОБРО Бар с барбекю с пушен мед. Полезните съставки като бадеми, семена и бобови растения дават на този бар хубав протеинов тласък и с много малко натрий не можете да сбъркате (кажете чао-чао, за да се надуете). Нарежете ги на малки квадратчета и гостите ви ще се почувстват много по-добре и вероятно няма да презакусват преди основното хранене.
T 
t Благодаря на Sabra, че ми изпрати мостри от техния хумус. Обичам го във всичко: салати, сандвичи, със зеленчуци и бисквити. #DipLifeToTheFullest
