Бих могъл Facebook да бъде повече от платформа за губене на време, да се хвалите с живота си и да дебнете бившите си? Може ли това наистина да помогне за преодоляване на сериозното психично заболяване. Един бивш страдалец казва така.
Много изследвания за връзката между социална медия и душевно здраве предполагат, че прекарването на твърде много време онлайн може да причини симптоми на депресия, тревожност и други психични заболявания по -лоши. Виждането на „перфектния“ живот на други хора във Facebook може да предизвика чувство на завист, несигурност и изолация и да има неблагоприятен ефект върху самочувствието.
Въпреки това за 36-годишната лондончанка Шарлот Рийд използването на Facebook всеки ден е това, което тя вярва, че й е помогнало да преодолее психичното заболяване. След операция на 30 -годишна възраст, Рийд е диагностициран с клинична депресия.
„Чувствах се ужасно и не можех да го разбера“, каза тя. „Чувствах се отвъд тъгата. Това беше физиологично и психологическо. Получих много лошо главоболие - имах чувството, че предната част на черепа ми се напуква. Имах чувството, че в главата ми се стича вода. Имах редовни пристъпи на паника - сякаш някой беше дръпнал тел за сирене през гърлото ми и я стягаше. Щеше да става все по -интензивно, докато не почувствам, че не мога да дишам. Щях да се потя и сърцето ми да бие. Имах чувството за предстояща гибел. Имах чувството, че светът ще свърши или семейството ми ще бъде убито. Бях като зомби в тъмен облак. "
Повече ▼:Самотната жена се рекламира в eBay: смешно или зловещо?
Въпреки тежките си симптоми, бившата адвокатска секретарка отказа препоръката на личния лекар за антидепресанти. Тя имаше шест седмици консултации на NHS, но казва, че в края на това време „не се чувства много различна“.
Затова тя реши да опита нещо малко по -различно и обеща да публикува весели актуализации на състоянието на страницата си във Facebook всеки ден в продължение на две години, като следи промените в нея душевно здраве по пътя.
„Реших да напиша положителни статуси“, каза тя. „Едното беше„ Следвай своя път “, а другото беше„ Правете всичко възможно и след това оставете Вселената да направи останалото. “Първото нещо, което направих всяка сутрин, беше да сложа съобщението за деня във Facebook. Приятелите ми винаги ще влизат, за да ги четат. ”
Ежедневните съобщения за позитивност на Рийд станаха толкова популярни сред приятелите й във Фейсбук, че ако някога закъсня с публикуването, я попитаха какво е забавянето. Това насърчи Рийд да превърне цитатите в книга, която тя също илюстрира. „Надявам се, че мислите ми ще донесат малко радост, прозрение и магия в дните ви“, е посланието на Рийд към нейните читатели.
Нека мислите са с вас: Идеите и мъдростта да вдъхновят вашите дни от Шарлот Рийд, е достъпно на Amazon.co.uk.
Повече за психичното здраве
Това е #TimetoTalk - и темата е психичното здраве
Gok Wan подчертава хранителните разстройства при мъжете
Разбиване на стигмата на психичното заболяване
