Виждайки любим човек да се справи депресия може да бъде изключително трудно. Толкова много искате този приятел или член на семейството да се почувства отново добре, но пътуването може да бъде дълго и болезнено за всички замесени. Прочетете, за да научите повече за това как можете да помогнете на любим човек в болка.
Останете отворени
Наличието на човек, с когото да говорите, може да бъде много полезно, когато става въпрос за справяне с депресията. Да присъстваш и да изразиш, че си готов да слушаш, означава много. Когато слушате любим човек, който се бори емоционално, може да бъде изкушаващо да уверите този човек, че всичко ще бъде наред. Но твърдения като „всичко ще бъде наред“ или „ще се подобри“ могат само да влошат болката. Подобни твърдения могат да накарат любимия човек да се почувства неадекватен, защото той или тя не може да се чувства щастлив толкова лесно, колкото другите. Вместо това се стремете да съпреживявате този човек и да му дадете да разбере, че всички чувства са ОК. Когато е целесъобразно, работете заедно, за да обмислите потенциални възможности, за да може той или тя естествено да определи коя може да бъде следващата най -добра мисъл или действие.
Предлагайте гаранция
Много хора, изпитващи депресия, започват да се чувстват така, сякаш тежат на хората около тях. Затова е важно да уверите приятел, който изпитва депресия, че сте там недвусмислено - и най -важното, изпълнете това обещание. Да знаеш, че той или тя има връзки със света и постоянната подкрепа е най -доброто нещо, което помага на депресиран близък човек да се справи.
Не е само емоционално
Важно е да запомните, че депресията не е просто емоционално преживяване; често с болестта идват и физически симптоми. Вашият приятел или член на семейството може да почувства промени в моделите на съня, апетита и нивото на енергия. Тези промени могат да го накарат да изглежда уморен и незаинтересован от дейности, които някога са носили радост. Приемете, че тези физически симптоми са също толкова реални и предизвикателни, колкото и емоционалните, и дайте на любимия човек време да се справи с тях.
Насърчавайте лечението
Въпреки че само човекът, страдащ от депресия, може да вземе това крайно решение, насърчаването му да потърси професионална помощ често е полезно. Много жертви на депресия се срамуват и развиват чувството, че трябва да могат да преодолеят чувствата си само чрез силата на волята. Не се страхувайте да говорите с любимия човек за притесненията си и как смятате, че лечението може да помогне.
Не бързайте
Всеки преживява депресия със свое собствено темпо. Точно както не бихте накарали някой, който се възстановява от счупен крак, да ходи по него, преди да е излекуван, не можете да бутате някой с психично заболяване да „просто преодолее то." Но като предлагате своето присъствие, любов и подкрепа, можете да направите нещата малко по -лесни за любимия човек - и това може да направи дълъг път към това да му помогнете се справят.
Бъдете информирани
Осъзнаването на депресията нараства и това означава, че става все по -достъпна информация. Бъдете до вашия любим човек възможно най -добре, като останете информирани. Проверете Общество за нарушения на настроението на Канада или Депресията боли за повече информация.
повече за психичното здраве
Идеи за почивка за психично здраве
5 начина да откриете, че се натискате твърде силно
Простотата на щастието
