Спомняме си, че като деца сме чували от нашите майки и баби „седнете изправени“ и „не се прегърбвайте“. Не знаеха, че ние физически не можем да направим това, което те искат от нас. По каквато и да е причина, независимо дали става дума за стегнати мускули, слаби мускули, изкривени гръбначни стълбове, дълги или къси крака, ние просто не можехме да направим това, което искаха от нас. След това с течение на времето тези незначителни малформации продължиха да съществуват и дори в някои случаи се влошиха с напредването на възрастта.
Целта на тази статия е да ви предостави основна информация за вашето тяло. Повечето от вас са имали леки болки, докато други може да са имали, за съжаление, по-тежки наранявания. Лесно е да разберем, когато паднем или се спънем и се приземим смешно на коляното си или изкривим глезена си от неравен тротоар, но със сигурност е доста объркващо, когато се събудим един ден с това малко досадно бедро болка. Истината е, че изненадващата болка в бедрото се развива от доста време. Просто реши да покаже грозната си глава в този момент. „Но защо изпитвам тази болка сега? Никога преди не съм имал тази болка. Защо изведнъж ме боли бедрото? Не съм направил нищо необичайно. Значението е в собствения адаптивен потенциал на тялото.
Основната предпоставка тук е, че тялото функционира като единна единица с много компоненти. Всеки компонент влияе и се влияе от други компоненти. Ефективното и нормално движение възниква от сложната интеграция на всички компоненти. Човешкото движение се постига чрез връзките на кинетичната верига. Кинетичната верига включва всички кости, мускули и стави на човешкото тяло, но по-специално долната половина; стъпалата, глезените, краката, коленете, бедрата, таза и кръста. Тази система за свързване се състои от много съставни части, всяка със собствен набор от спецификации. Тези спецификации са подобни на тези, които можете да намерите за определени машинни части. В известен смисъл човешкото тяло може да се разглежда като машина. Въпреки това, за разлика от машина, която се състои от прави ъгли и гайки и болтове, човешкото тяло има капацитета да компенсира неизправна част и в повечето случаи в повече от една област. Човешкото тяло търси симетрия. Той ще направи всичко необходимо, за да постигне това и по този начин ще компрометира здравето на тъканите. На свой ред това ще доведе до хаос върху правилната биомеханика на човешкото движение, което значително ще повлияе на представянето. Човешкото тяло е „великият компенсатор“. То ще търси и следва пътя на най-малкото съпротивление.
Целта на всяко движение трябва да е минимален разход на енергия и максимална стабилност на ставата. При човешкото ходене голямото разнообразие от структура и контрол изисква сложни интеграции за ефективна двигателна програма. Най-забележимият признак за това е плавната прогресия на центъра на масата на тялото по време на движение.
Здравата тъкан се нуждае от сила, за да остане здрава. Изисква оптимално количество стрес. Твърде много или твърде малко може да бъде разрушително! Помните ли, че говорихме за това как спецификациите на тъканта са подобни на тези на машина? Е, когато толерантността на тъканта към абсорбиране на сила е превишена, настъпва разрушаване на тъканта и възпаление и болка следват. Когато са налице възпаление и болка, нечие представяне със сигурност ще понесе последствията.
Едно важно условие, което оказва влияние върху здравата тъкан, е несъответствието в дължината на краката. „О, но това е нормално, нали? Всеки има един крак по-дълъг от другия. не са ли? Разбира се, не всеки има точни пропорционални измервания, когато сравнява дясната и лявата страна на тялото си. Първо, колко е значимо? Този въпрос е източник на много дебати през последните десетилетия. Има множество проучвания в медицинската литература, които изследват ефектите от дължината на краката върху различни структури, най-вече по отношение на долните крайници и долната част на гърба. Несъответствията в дължината на краката нарушават всички правила, необходими за здрави стави на долните крайници и гръбначния стълб. В отговор на асиметрията, мускулите структурно ще се скъсят или удължат, за да се адаптират към новата си позиция.
Съществуват два вида несъответствия в дължината на краката. Структурно несъответствие в дължината на крака е анатомичният случай, при който една кост може да е по-дълга или по-къса от другата. Функционалното несъответствие в дължината на краката се отнася до резултат от нещо, което се случва в тялото ви, като например контрактура на меките тъкани или необичайна подвижност на ставите. Най-забележимото несъответствие във функционалната дължина на краката включва стъпалата. Когато казваме, че стъпалото е пронирано, имаме предвид, че то е плоско (малко или никаква цялост на свода), докато супинираното стъпало се отнася за стъпало, което има свод. Най-общо казано, пронираното стъпало създава къс крак, а супинираното стъпало създава дълъг крак. Разбира се, по време на нормалния цикъл на походка има подходящи количества супинация и пронация, които трябва да се появят, за да се постигне ефективно и ефективно придвижване.
Най-важната роля е да можеш да правиш разлика между двете. За съжаление разграничаването на двете може да бъде доста трудно. В повечето случаи и двете ситуации се случват едновременно, като едната прикрива действителната степен на другата. Разграничаването на двата сценария изисква задълбочена оценка, която включва събиране информация от няколко ръчни теста, съчетана с информация, получена от рентгенова снимка с тегло измервания. След като бъде поставена правилната диагноза, има различни възможности за лечение, които са на разположение.
Когато структурното несъответствие в дължината на крака е налице само по себе си, най-логичният вариант за изравняване на дължината на крака е просто като поставите подходящо повдигане под петата или под целия крак, в зависимост от размера на несъответствие. Повечето изследвания съобщават, че разлика от повече от 1/4 инча е патологична. Някои проучвания показват, че дори разлика от 1/8 инча може да бъде пагубна, особено за бягащия спортист. Бягането кара силите на реакция на земята да се увеличат до четири пъти, както и увеличаване на метаболитното търсене. Обхватът на движение на всички стави се увеличава с по-голяма мускулна активност, необходима за контролиране на тези движения.
Лечението на функционалното несъответствие в дължината на крака изисква уменията на медицински специалист за справяне с всички ограничения на меките тъкани. Те са най-забележими, когато тазът може да бъде наклонен или усукан в необичайна позиция. Тази ситуация изисква техники за мануална терапия за правилно подравняване на ставите и за намаляване на нежеланата мускулна активност. В допълнение към агресивните ръчни техники може да се препоръча използването на индивидуални ортези за крака или при структурна, или при функционална дължина на краката. Асиметричната функция на стъпалото може да е причина за несъответствие в дължината на крака, следователно подходящото прилагане на ортотично устройство или ще коригира, или ще се приспособи към асиметрията.
Трябва да е съвсем ясно, че всяка избрана опция за лечение трябва да бъде направена само след задълбочен преглед. Прегледът трябва да включва анализ на походката, оценка на мускулната дължина и сила, подвижността на ставите и внимателна оценка на функцията на стъпалото.
