Може да ви се стори наистина трудно да повярвате, че ядете изкушаващи, вкусни десерти и преработени, по -бързи въглехидрати може да навреди драстично на вашето настроение, нива на енергия, взаимоотношения, либидо, мисловни процеси и цялостно здраве.
Ето защо категорично ви каня да се съмнявате в моето твърдение. Продължавай: НЕ ми вярвай! НЕ ми вярвайте на думата.
Това е вярно. Бъдете скептични към категоричното ми твърдение, че бързодействащите, преработени въглехидрати виновници могат да ви застрашат значително.
В продължение на три седмици яжте само висококачествени протеини, зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, семена, мазнини и пълнозърнести храни. (Пазете се от глутена, ако имате чувствителност към него.) След това, докато изпробвате този начин на хранене без захар, направете крачка назад и преценете как се чувствате.
Настройте се в тялото и емоциите си. Запишете някои мисли. Вие:
- Имате повече енергия?
- Чувствате ли се по -съсредоточени?
- Чувствате ли се по -весели?
- Има ли подобрено либидо?
- Намирате ли ставането сутрин за по -приятно?
- Какви други предимства, ако има такива, изпитвате?
В този момент вземете решение. Може да изберете да се придържате към новите си навици без захар, защото вашите ползи са толкова огромни.
Но ако след тези 21 дни все още не сте убедени в стойността на това да останете без захар или почти без захар, позволете си един ден на снизхождение. (Моля, направете това само ако Вашият лекар Ви даде разрешение и нямате заболяване като хипогликемия или диабет. Имайте предвид обаче, че тук не давам медицински съвет.)
Сега, моля, запомнете: НЕ ви препоръчвам да излизате. Просто представям идеята, че може да пожелаете да ядете любезни порции макаронени изделия, пица, сладкиши, сода, вино, бонбони, бисквити, сладкиши или други храни „табу“ в този определен ден.
След като се отдадете, отстъпете отново и се наблюдавайте много внимателно. Всъщност, изучавайте се безпристрастно и се наблюдавайте, сякаш сте лабораторен плъх. Извадете писалката си отново и си правете повече бележки.
- Как се чувствате половин час след прием на сладкиши?
- Как се чувствате един час, след като сте се отървали от желанието си за въглехидрати?
- Как се чувствате 2 часа по -късно?
- Как се чувстваш на следващия ден?
- Как се чувствате 2 дни по -късно след умишленото ви безразсъдство?
- Какви специфични емоции и усещания изпитвате?
- Изпитвате ли усещане за хиперактивност?
- Чувствате ли се по -капризен и нахален?
- Чувствате ли се наистина живи или високо - и после по -късно наистина уморени или ниски?
- Сривате ли напълно енергийно?
- Имате ли кратък шофиране, за да свършите нещата?
Бъдете наистина конкретни. Абсолютно съм убеден, че ще бъдете напълно смаяни от прекрасните ползи.
