Слънцето пече и влажността се повишава. Скъпа, горещо е навън!
Не се страхувайте, има апетитни напитки за утоляване на жаждата, идеални за
нисковъглехидратния начин на живот. Независимо дали търсите перфектната напитка за
партита край басейна или освежаващ заместител на традиционната лимонада в
пикници, не търсете повече!
Кремообразна ледена мока
За хладна, кремообразна, освежаваща алтернатива на малца, пригответе бърза кремообразна ледена мока.
съставки:
1/4 чаша суроватъчен протеин на прах с вкус на кафе (опитайте PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness)
8 унции студено кафе
2 супени лъжици тежка сметана за разбиване
3/4 чаша натрошен лед или 1 чаша големи кубчета лед
Упътвания:
Пасирайте до гъста и пенлива смес в блендер. Изсипете във висока чаша и се насладете!
На порция: 7,75 въглехидрати; 0g фибри; 47g протеин; 15 g мазнини; 456 mg натрий; 61 mg холестерол; 347 калории
Ягодов шейк
Този ягодов шейк не се прави със сладолед, но има също толкова вкусен вкус и се усеща като специално удоволствие.
съставки:
1/4 чаша суроватъчен протеин на прах Vanilla Ice Cream Royale от PVL
1/2 чаша натрошен лед
2 супени лъжици тежка сметана за разбиване
5 цели ягоди
Упътвания:
Просто комбинирайте и трите съставки с 3/4 чаша студена вода в блендер и пасирайте, докато ледът се натроши. Добавете пет цели замразени (неподсладени) ягоди и разбъркайте отново, докато ягодите станат напълно пюрирани. Изсипете в ледена чаша и отпийте това вкусно лакомство на предната веранда в горещ летен ден.
На порция: 11g въглехидрати; 1.38g фибри; 47g протеин; 15 g мазнини; 451 mg натрий; 61 mg холестерол; 361 калории
Ягодово дайкири
Копнеете за сладко ягодово дайкири без захар и въглехидрати?
съставки:
8 унции диета 7Up
3/4 чаша натрошен лед,
Пет цели замразени (неподсладени) ягоди,
1 унция водка
Упътвания:
Смесете съставките в блендера и пасирайте. Сервирайте върху лед в чаша.
На порция: 4.2g въглехидрати; 1.38g фибри; 0g протеин; 0g мазнини; 1 mg натрий; 0mg холестерол; 83 калории
Кафе мока освежител
съставки:
1 пакет Swiss Miss Splenda-подсладен диетичен какаов микс със Splenda
1 чаша горещо кафе
3/4 чаша натрошен лед или 1 чаша кубчета лед
2 супени лъжици тежка сметана за разбиване
1/2 чаена лъжичка неподсладено какао на прах
Упътвания:
Разтворете напълно подсладената какаова смес Swiss Miss Splenda в 1 чаша горещо кафе. Поставете сместа във фризера за няколко минути, за да се охлади. След това изсипете сместа какао/кафе в блендера, добавете лед, сметана и какао на прах в блендера и разбийте, докато сместа стане гъста и богата.
На порция: 12,2 g въглехидрати; 1.3g фибри; 3g протеин; 12 g мазнини; 206 mg натрий; 41 mg холестерол; 159 калории
Пищна лимонада изненада
съставки:
1 пакетче неподсладена лимонада на прах
2 литра ледено студена вода
1 чаша гранулиран Splenda
Упътвания:
Сервирайте върху натрошен лед и гарнирайте с много тънък резен истински лимон. Прави 2 литра.
На порция: (една чаша): 3g въглехидрати; 0g фибри; 0g протеин; 0 mg натрий; 0mg холестерол; 12 калории
Cherry Chocolate Vodka Supreme
Когато дойде времето за коктейли, насладете се на тази вкусна напитка с черешов шоколад или я запазете като лакомство след вечеря.
съставки:
2 унции водка без аромат
12 унции диетична черешова кола
1/2 чаена лъжичка неподсладено какао на прах
Два пакета Splenda
3/4 чаша натрошен лед
Упътвания:
Комбинирайте в блендер и пюрирайте. Прави две порции.
На порция: 0,4 g въглехидрати; 0g фибри; 0g протеин; 0g мазнини; 28 mg натрий; 0mg холестерол; 67 калории
