Храненето на диета с високо съдържание на фибри може да понижи високото кръвно налягане и дори да подобри здравословните нива на кръвното налягане, твърдят изследователи от университета Тулейн в проучване, публикувано в изданието от март 2005 г. Журнал за хипертония.
„Направихме цялостен анализ на данни от 25 клинични изпитвания и всички данни сочат едно силно заключение – добавяне на фибри към Диетата има здравословен ефект върху тяхното кръвно налягане,” казва Шеймъс Уелтън, водещ автор и студент по медицина в университета Тулейн. Лекарство. „Анализирането на голям брой проучвания придава сила на заключенията от клиничните изпитвания, които включват твърде малко участници, за да покажат ефекта на диетичните фибри върху кръвното налягане.“
Данните представляват 1477 възрастни участници в проучването. Хората, които са яли 7,2 до 18,9 грама фибри на ден, са имали понижение както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане. Проучвания, продължили осем или повече седмици, също показват значително намаляване на кръвното налягане.
Изследователите препоръчват на хората да добавят плодове и зеленчуци към диетата си, за да увеличат приема на диетични фибри. Хората също могат да получат диетични фибри под формата на хапчета, казва Уелтън.
„Други промени в начина на живот също могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане“, добави Уелтън. Той насърчава хората с високо кръвно налягане да говорят с лекаря си за промени в начина на живот, включително диета и навици за упражнения.
Уелтън и неговият екип призоваха за по-нататъшно изследване на ролята, която диетичните фибри могат да играят за намаляване на кръвното налягане.
