Ако закупите независимо прегледан продукт или услуга чрез връзка на нашия уебсайт, SheKnows може да получи комисионна за партньор.
Натали Никсън е главен изпълнителен директор на Figure 8 Thinking и автор на Креативният скок. Следва извадка от нейната основна бележка, Как да се докоснете до творчеството си Поток: Активна работа за благополучие и производителност, от събитието SHE Media Co-Lab Future of Health в SXSW.
Ето един въпрос, който ме държи буден през нощта: Как можем да изградим творческия си капацитет насред живот, наситен с технологии?
И по-важното, какво ще стане, ако ние недей да се фокусираме върху нашия творчески капацитет?
Нека започнем с малко контекст: Ние сме в разгара на 4-та индустриална революция, където технологията е повсеместна и насища живота ни: добавена реалност, роботика, автоматизация, AI и ChatGPT. Технологиите изглежда насищат живота ни.
Докоснете се до своя творчески поток, защото прегарянето е реално
Какво да правя креативност и как изглежда благосъстоянието ни в разгара на тази вездесъща технология? Моето заглавие към вас е, че трябва да се отпуснем и да течем. И това е така, защото статистиката за бърнаут е ужасяваща. Предизвикателствата пред психичното здраве на хората са поразителни. Например, 76 процента от американските работници са съобщили за симптоми на психични заболявания и в това В същото проучване 84 процента от анкетираните приписват условията на работното си място на тези психични заболявания предизвикателства.
Прегарянето е реално. И така, какво да правим по въпроса?
Е, заради изкуствения интелект, четвъртата индустриална революция и възникващата криза на психичното здраве, включването в нашия творчески поток е най-значимата инвестиция, която можем да направим за нашето здраве и за нашите благополучие. Всъщност, ако не направим тази инвестиция в нашия творчески капацитет, аз съм загрижен, че нашето емоционално и психическо здраве е застрашено.
В края на деня хората ще трябва да проектират алгоритмичния код. Ако сте играли с ChatGPT, тогава знаете, че трябва да формулирате по-добри въпроси, за да получите по-интересни резултати. Така трябва да оптимизираме любопитството си и способността си за критично мислене. Американският унгарски психолог Михали Чиксентмихали е един от първите психолози, които се фокусират върху тази идея за поток: дълбоко потапяне в дейност, при която забравяте къде се намирате и времето сякаш е спряло.
Потокът всъщност не се случва, когато не правим нищо. Потокът се случва чрез потапяне в дейност, която е значима за нас. И ако не проектираме пространството и времето за учудване и строгост - за този поток - тогава стресът се увеличава и нашето умствено и емоционално здраве е изправено пред предизвикателство.
Изкормваща работа
Сега имайте предвид, че всъщност има нов AI в града. Това не е само изкуствен интелект, но и изкуствен въображение. За първи път чух термина изкуствено въображение още през 2017 г., когато прочетох интервю с музиканта и технолог Шели Палмър в издание на PriceWaterhouseCoopers. Палмър сподели, че AI кодът може да генерира убедителни импровизационни композиции за джаз музика. Така че, когато мислим за това, бихме могли да имаме наистина дистопична гледна точка и да кажем: „Бягайте към хълмовете, роботите превземат“ или можем да имаме утопична перспектива, „Нищо за тревожи се - всичко е наред тук. Склонен съм да възприема хетеротопична гледна точка: тези подобрения могат да ни помогнат да свършим работата, стига да се ангажираме да оптимизираме нашето рекламно послание капацитет.
Следователно възможността е да гарантираме, че ще направим място в нашата работна среда и в нашите организации за дейност, която ни прави уникални хора. И едно от нещата, които ни правят уникални хора, е нашият творчески капацитет.
През последните 100 години сме били възнаграждавани, като показваме, че работим от брадичката нагоре и подчертаваме нашия IQ. Тогава преди около 30 години беше въведена концепцията за EQ или емоционална интелигентност. EQ вече се цени в нашата работна среда. Това, което бих искал да предложа, е, че ние също трябва да се появяваме на работа от червата нагоре — и да приемем, че сме съзнателни същества. В разгара на тази вездесъща технология нашето усещане, нашата интуиция и фактът, че сме чувстващи същества, всъщност ще помогнат да оптимизираме работата си.
Сега работата на червата от физиологична гледна точка започва с вагусовия нерв. Блуждаещият нерв е най-дългият черепномозъчен нерв, простиращ се от мозъка, през сърцето и в червата. Така че, когато казваме неща като „интуицията ми подсказва…“, това буквално е така. Това е блуждаещият нерв, който всъщност позволява да се случи интероцепция.
Интероцепцията е нашето вътрешно усещащо оборудване. Помага ни да разберем: „Гладен ли съм, или съм сит? Чувствам ли се жаден? Чувствам ли се в безопасност тук? Чувствам ли се малко нервен или се чувствам напълно добре?“ И вагусният нерв е този, който позволява интероцепцията да работи. Оказва се, че сме съзнателни същества. Декарт, който казва „Мисля и следователно съществувам“, го е разбрал отчасти прав. В действителност ние усещаме, след това чувстваме, след това мислим и накрая действаме.
Съвети за Flow & Gut-Up работа
Ето някои практически начини, по които можете да започнете да практикувате работа с червата:
- Ангажирайте се с повече почивки за мечтания. Ако това ви се струва абсурдно, започнете с 90-секундни почивки за мечтания. Нека подканата ви бъде облак или мравка, пълзяща по тротоара, и се уверете, че си измервате времето и си проправяте път до 5-минутни ежедневни почивки за мечтания, за да спрете.
- Помислете да се поглезите с микроотстъпления. Не е нужно те да бъдат наистина фантастични екстравагантни убежища на отдалечени места. Те могат да бъдат това, което аз наричам забелязващи отстъпления - предприемане на микроотстъпления, за да забележите повече - така че отидете в квартал във вашия град или вашия град, който рядко посещавате и просто се разходете и вземете това, което наблюдавате, което е различно от това около вас начин.
- Работете изправени и се движете редовно. Ние не сме създадени да седим и да работим по цял ден. Нашият гръбначен мозък е продължение на продълговатия мозък на нашия мозък. Когато седим прегърбени, кислородът се прекъсва от мозъка.
- И накрая, бъдете тромав ученик - на всичко. Защото, когато сте тромав ученик, ставате много по-добри в практикуването на запитване, вслушването в интуицията си, усъвършенстването на способността ви да импровизирате и ще проектирате време за чудо и строгост.
В заключение разгледайте следните въпроси:
- Как би изглеждал животът ми, ако се пренасоча от бъркането и ускоряването на деня към забавяне?
- Какво ще кажете, ако се отклоня от приоритизирането на победата към това какво съм готов да загубя?
- Какво ще стане, ако се отклоня от мисленето за лидерството като за отпред към това да се науча да следвам?
- И накрая, какво ще стане, ако се изместя от фокуса върху победата към освобождаване на време за отказване?
Тези въпроси може да ви се струват контраинтуитивни, но те са най-добрият ви залог за ангажиране в поток и интуитивна работа. Наслади се!
