Онлайн фитнес предизвикателства – SheKnows

Ах, безкрайният стремеж да отслабнете. И сега има нов обрат - социална диета. Може да сте сред хилядите, които се впускат на линияотслабване предизвикателства, които плащат на участниците, които постигат заявена цел за отслабване. Числата не лъжат – хората се стичат при тях и постигат успех в голям брой.

Свързана история. Какво иска да знаете Вашият личен треньор фитнес

Числата не лъжат – хората се стичат към тези предизвикателства и постигат успех в огромен брой.

Какво са те?

Онлайн предизвикателствата за загуба на тегло и фитнес са виртуални срещи/групи за подкрепа, които позволяват на участниците да се свързват с други хора с подобни цели за фитнес и/или загуба на тегло. Въпреки че компании като DietBet са сред най-големите, предлагащи тези предизвикателства, обучителите от цялата страна се присъединяват със свои собствени предизвикателства.

DietBet, който стартира преди една година, дава възможност на участниците да направят малка инвестиция от $25 и след това да изберат „група“, с която искат да играят. Ако загубят 4 процента от телесното си тегло за четири седмици, им се плащат пари от голямата „пота“ и те печелят! Потът е разделен между всички загубили 4 процента, така че всеки участник ще получи поне $25 обратно, ако не и повече.

Предизвикателствата на DietBet могат да имат повече от 500 участници. Това са много хора, които предоставят много комбинирани пари (ключ № 1 към успеха) и също така предоставят много подкрепа (№ 2 ключ за успех) за постигане на обща цел.

Разбиване на числата

Според Джеймс Розен, основател на DietBet, огромните 93 процента от участниците в DietBet губят тегло по време на четириседмичната социална игра. Освен това една трета от играчите в играта постигат целта си и печелят играта - говори за мотивация. От стартирането на DietBet участниците са загубили повече от 40 000 паунда заедно.

Защо такъв успех?

Хммм. Дайте на хората шанс да спечелят пари и те ще се придържат към целите си за отслабване? Според скорошен доклад, да. Участниците в проучването за загуба на тегло, които са получили финансови стимули, са по-склонни да се придържат към програма за отслабване и да загубят по-голямо тегло от участниците в проучването, които не са получили стимули, според наскоро публикувано изследване на Mayo Clinic проучване.

„Посланието за вкъщи е, че трайна загуба на тегло може да бъде постигната чрез финансови стимули“, казва водещият автор д-р Стивън Драйвър, ординатор по вътрешни болести в клиниката Майо. „Финансовите стимули могат да подобрят резултатите, спазването и придържането.

Тина Реале, NASM-сертифициран личен треньор и силата зад tinareale.com, редовно е домакин на собствените си онлайн фитнес предизвикателства Best Body Bootcamp. Reale е на път да стартира своето пето предизвикателство и е открила, че финансовите стимули служат като страхотен мотиватор.

„Мисля, че хората осъзнават стойността на това, което плащат (само $25 за регистрация) и карат приятели и семейство да се регистрират“, казва Реал. Reale избира на случаен принцип седмичен победител, който е завършил поне 5 тренировки на седмица и следователно е спечелил точки за седмицата. В края на предизвикателството участниците с достатъчно „точки“ се включват, за да спечелят $1,000.

Като го вземем още малко

Втората и може би също толкова важна причина хората да изберат да опитат тези онлайн предизвикателства е подкрепата, която имат получават от другите участници отчетността, която чувстват, и цялостното усещане за постижение, когато те успявам.

Според Тамара Гранд, сертифицирана от BCRPA персонална тренировка, напреднала група по фитнес и автора на fitknitchick.com хората просто търсят подкрепата, от която се нуждаят, и тези предизвикателства предоставят то.

„Предизвикателствата мотивират и държат хората отговорни за целите си“, казва Гранд, която току-що беше домакин на второто си предизвикателство на DietBet.

Тя каза, че също е поразена от „възникналото чувство за общност“ сред играчите, които предоставят съвети и подкрепа.

Във всички тези предизвикателства социалните медии играят жизненоважна роля за ангажирането на участниците. Мотивационните съвети и подкрепа могат да накарат участниците да отслабнат да успеят. Отново цифрите разказват история. Според DietBet, участниците, които се ангажират с други, като публикуват коментари и/или снимки в играта, са с невероятни 381 процента по-успешни от тези, които седят в „страницата на социалните медии“.

И така: похарчете малко пари и инвестирайте в себе си и се свържете с другите и може да сте на път да постигнете тези цели за отслабване. Но не забравяйте, че само защото се свързвате и инвестирате в себе си, няма вероятност да отслабнете, ако все пак решите да се насладите на тази или две допълнителни помощи на вечеря. Само ако беше че лесно!

Повече за загуба на тегло и фитнес

Състезание, парична помощ при загуба на тегло
Джилиан Майкълс за това, че е стройна за цял живот
Прекъснете хранителната си зависимост и отслабнете