Не обичате ли топлите и неясни усещания, които изпитвате, когато миришете на варено кафе или печени канелени кифлички? Вашето обоняние оказва значително влияние върху настроението и енергията ви. Някои аромати могат да повдигнат настроението ви, докато други могат да помогнат на стреса да се стопи от ума и тялото ви. Ето пет съвета за ароматерапия от Aura Cacia, водещ източник на естествени и органични етерични масла, които да ви помогнат да се насладите на празничния сезон.
Не обичате ли топлите и неясни усещания, които изпитвате, когато миришете на варено кафе или печени канелени кифлички? Вашето обоняние оказва значително влияние върху настроението и енергията ви. Някои аромати могат да повдигнат настроението ви, докато други могат да помогнат на стреса да се стопи от ума и тялото ви. Ето пет съвета за ароматерапия от Аура Качия, водещ източник на естествени и органични етерични масла, за да ви помогне да се насладите на празничния сезон.
Отделете време за дишане
Експертите от Aura Cacia предлагат да планирате време за просто дишане - докато вдишвате етерични масла, т.е. Чарлин Ейвъри, ароматерапевт и преподавател за Aura Cacia, препоръчва използването на етерични масла по време на празниците, но и през новата година.
„Вашият календар за 2012 г. е свеж, чист и готов за планиране. Без съмнение ще напълните този календар с ангажименти към други хора. Защо не планирате моменти за себе си, за да заредите с енергия, да облекчите стреса и да подобрите настроението?“, казва Ейвъри. „По-специално препоръчваме етерични масла.“
Време за ароматерапия
Ейвъри казва, че често я питат: Кога е най-доброто време за използване на етерични масла и кои масла трябва да използвам?
„Предлагаме два пъти сутрин, два пъти следобед и веднъж вечер – за конкретни моменти хората може да намерят най-добрия ефект“, добавя тя.
График за ароматерапия за празниците и след това
6 сутринта Заредете енергия с мента
„Опитайте да намалите трите чаши кафе до една“, казва Ейвъри. „Етеричните масла могат да заредят ума, тялото и духа ви с съживяващо и ободряващо преживяване.
пример: Етерично масло от мента
Съвет за приложение: Нанесете една до две капки върху долната част на чорапите си, преди да излезете през вратата, за да постигнете тази допълнителна сила в крачката си.
Други енергизиращи препоръки: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11 ч. Намерете баланс с розата
„С нарастването на списъка ви със задачи етеричните масла могат да ви помогнат да се справите грациозно, като същевременно подхождате към задачите си със стабилност и хармония“, обяснява експертът по ароматерапия.
пример: Абсолютно етерично масло от роза
Съвет за приложение: Разпръснатият абсолют от роза на бюрото ви може да създаде стабилизираща атмосфера по време на стрес, скръб и тревожност.
Други препоръки за балансиране: Етерично масло от здравец, етерично масло от градински чай, обновяващ спрей за ароматна роза
14:00 ч. Медитация с нероли
„При натоварен следобед е важно да фокусирате ума си и да го освободите от разсейване“, препоръчва Ейвъри. "Етеричните масла могат да помогнат за осигуряване на яснота, вътрешна сила и подобрена информираност."
пример: Neroli Precious Essential
Съвет за приложение: Масажирайте точките на напрежение – като слепоочията – за облекчаване на стреса, разсейване на негативността и стабилизиране на емоциите.
Други медитативни препоръки: Сандалово дърво, скъпоценен тамян, есенциален
18 ч. Почистване с евкалипт
„Успокойте всеки стрес и продължителна негативност от деня си“, съветва Ейвъри. „Етеричните масла могат да разсеят стреса и да ви съживят за задачи у дома или за забавление със семейството ви.
пример: Етерично масло от евкалипт
Съвет за приложение: Поставете няколко капки евкалипт върху постелките на вашия автомобил или включете дифузьор за кола Aura Cacia. Докато се борите с трафика по време на пътуването си до дома, направете няколко дълбоки вдишвания и помислете предварително за любимата си част от предстоящата вечер.
Други препоръки за изчистване: Почистващ стик от чаено дърво, ароматерапевтична мъгла за реколта от евкалипт
9 вечерта. Релаксиране с лавандула
„С приключването на деня ви отпуснете ума, тялото и духа“, насърчава Ейвъри. „Освободете се от притесненията за утрешния списък със задачи, за да имате спокойна нощ и по-светло утре.”
пример: Етерично масло от лавандула
Съвет за приложение: Комбинирайте 24 капки лавандула с 4 унции вода в мистер. Напръскайте четири пъти върху възглавницата си няколко минути преди лягане, за да заспите след края на дългия ви ден.
Други релаксиращи препоръки: Ароматерапевтична вана с реколта от лавандула, есенция от римска лайка, мъгла от отвара за възглавници
| Повече ▼ веган начин на живот съвети!