Риба и морски дарове могат да се използват във всеки тип кухня от италианска до мексиканска, американска до азиатска и всичко между тях. Ето 12 уникални и вкусни рецепти, използващи този универсален протеин.
С ниско съдържание на калории и въглехидрати, рибата е идеалният избор за хората, които са здрави. Можете да добавите риба към паста, сандвичи, тако и пържени картофи или просто да ядете сами. Никога няма да останете без идеи!
Независимо дали ловите собствена риба или посещавате местния рибен пазар, тези ястия са идеални за обикновена вечеря през седмицата или за впечатление на придирчиви гости.
1
Печена сьомга със сукоташ
Това е лека, свежа и ярка вечеря, която цялото семейство ще хареса. Кафява захар, кимион, чили и чесън на прах се комбинират, за да направят перфектната кора. Насладете се на това ястие на открито!
2
Печен лаврак и картофи
Чудите се какво да правите с рибата, която вашият съпруг улови? Един от най-добрите начини да се насладите на цяла риба е да я изпечете с картофи и да я подправите с пресен розмарин, сладък червен пипер и екстра върджин зехтин. Лесно, просто и с ниско съдържание на мазнини!
3
Скариди, печени в чесън и чили масло
Сервирайте това ястие със скариди в семеен стил в гювеч с голяма лъжица за загребване. И не забравяйте да доставите много хрупкав хляб отстрани, за да попиете целия остатък от пикантно, ароматно масло.
4
Скариди с шам-фъстък с червен пипер
Скариди, шам фъстък, пушен червен пипер и портокалова кора са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите това хрупкаво ястие. Това е хармонична комбинация от разнообразни вкусове, която със сигурност ще впечатли.
5
Сирени спагети от омар
Сирене, омар и паста? Да, отидохме там. Не го чукайте, докато не опитате този богат и кремообразен обрат на италианския празник.
6
Равиоли от пържен омар със сметанов сос от червен пипер
Използвайте замразени равиоли от омар в това пържено предястие, поднесено с леко остър и орехов сос.
7
Плъзгачи за раци и манго
Комбинирането на сладки плодове с пикантен халапеньо и пресни раци прави тези плъзгачи креативно ястие, което семейството ви ще иска отново и отново.
8
Топката с отворено лице се топи
Надстройте класическата, подходяща за деца топене на риба тон с добавките на хляб Чиабата, кисели краставички и твърдо сварени яйца. Това е идеалното хранене през седмицата.
9
Раци от раци
Насладете се на любимото си китайско предястие у дома с тази по-здравословна, нискокалорична версия, която печете вместо пържене.
10
Шишчета от риба тон, сьомга и риба меч
Удивете гостите си с три разнообразни вида риба, поставена между портокали, копър и домати, мариновани в соев сос, лайм, джинджифил и сусам за нотка на изненада.
11
Такови севиче със скариди
Не можете да сбъркате с тази здравословна рецепта за тако със скариди, съдържаща по -малко от 300 калории! Добавянето на текила е пияна изненада.
12
Супа от домати и пипер със запечени миди
Тази бавна готварска храна е лека и освежаваща - идеална за топлите дни. Запечена гарнитура от миди добавя нотка на морски дарове към пиперливата ви супа.
Повече за рибите
Защо трябва да ядете риба по време на бременност
Здравословни ползи от риба тон
Защо децата трябва да ядат морски дарове
