Уморени ли сте да казвате „не“ на сладкишите, докато се опитвате да правите здравословен избор? Когато държите под ръка тези сладкиши без вина, най-накрая можете да се поглезите и да се почувствате чудесно за решението.
![търговец joes подправки, остатъци от подправки](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Свързана история. Търговецът Джо има нов ориз от карфиол и това е всичко друго, освен меко
![Шоколадови сладкиши от черен боб](/f/d8cf6164b26114fef3286f5c84867298.jpeg)
Шоколадови сладкиши от черен боб
Рецепта, вдъхновена от cHow Divine
Размер на сервиране 12
Със съставки като черен боб, ленено семе, ябълково пюре и орехи, не е нужно да се чувствате виновни, че се наслаждавате на едно от тези вкусни сладкиши, когато дойде време за десерт. Те са леко подсладени с кленов сироп, нямат добавено масло и разчитат на чипс тъмен шоколад, а не на по -малко здравословния сорт млечен шоколад. Така че вкопайте се!
Съставки:
- 1-1/2 чаши черен боб
- 3 супени лъжици смлени ленени семена
- 1/2 чаша плюс 1 супена лъжица вода
- 1/4 чаша неподсладен ябълков сос
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1/2 чаша какао на прах
- 1/3 чаша кленов сироп
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаша тъмен шоколадов чипс, разделен, плюс още за поръсване
- 1/3 чаша нарязани орехи
Упътвания:
- Загрейте фурната до 350 градуса F.
- В малка купа комбинирайте лененото семе и водата и след това охладете сместа в хладилника за 15 минути.
- Поставете черния боб, смляното ленено семе и водната смес, ябълковото пюре и ванилията в кухненски робот и разбъркайте до гладкост.
- Добавете какао на прах, кленов сироп, 1/4 чаша шоколадов чипс, бакпулвер и сол и разбъркайте, за да се комбинират.
- Разбъркайте останалата 1/4 чаша шоколадов чипс и орехи, но не смесвайте.
- Леко намажете тава за печене 9 x 9 инча.
- Изсипете сместа в тавата и я разпределете равномерно. Поръсете с няколко супени лъжици шоколадов чипс, ако желаете.
- Печете във фурната за 30 минути или докато горната част стане доста твърда на пипане.
- Оставете да изстине и след това прехвърлете в хладилника, за да се втвърди.
- След като изстинат напълно, се нарязват на квадрати и се прехвърлят сладкишите в контейнер, който може да се затваря отново, който може да се съхранява в хладилника.
Още здравословни десерти
Здравословен десерт: Орехов бананов „сладолед“
Трюфели без вина
Чиа пудинг от кокос и горски плодове