Шоколадови сладкиши без вина-SheKnows

Уморени ли сте да казвате „не“ на сладкишите, докато се опитвате да правите здравословен избор? Когато държите под ръка тези сладкиши без вина, най-накрая можете да се поглезите и да се почувствате чудесно за решението.

Свързана история. Търговецът Джо има нов ориз от карфиол и това е всичко друго, освен меко

Шоколадови сладкиши от черен боб

Рецепта, вдъхновена от cHow Divine

Размер на сервиране 12

Със съставки като черен боб, ленено семе, ябълково пюре и орехи, не е нужно да се чувствате виновни, че се наслаждавате на едно от тези вкусни сладкиши, когато дойде време за десерт. Те са леко подсладени с кленов сироп, нямат добавено масло и разчитат на чипс тъмен шоколад, а не на по -малко здравословния сорт млечен шоколад. Така че вкопайте се!

Съставки:

• 1-1/2 чаши черен боб
• 3 супени лъжици смлени ленени семена
• 1/2 чаша плюс 1 супена лъжица вода
• 1/4 чаша неподсладен ябълков сос
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1/2 чаша какао на прах
• 1/3 чаша кленов сироп
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 1/2 чаена лъжичка сол
• 1/2 чаша тъмен шоколадов чипс, разделен, плюс още за поръсване
• 1/3 чаша нарязани орехи

Упътвания:

1. Загрейте фурната до 350 градуса F.
2. В малка купа комбинирайте лененото семе и водата и след това охладете сместа в хладилника за 15 минути.
3. Поставете черния боб, смляното ленено семе и водната смес, ябълковото пюре и ванилията в кухненски робот и разбъркайте до гладкост.
4. Добавете какао на прах, кленов сироп, 1/4 чаша шоколадов чипс, бакпулвер и сол и разбъркайте, за да се комбинират.
5. Разбъркайте останалата 1/4 чаша шоколадов чипс и орехи, но не смесвайте.
6. Леко намажете тава за печене 9 x 9 инча.
7. Изсипете сместа в тавата и я разпределете равномерно. Поръсете с няколко супени лъжици шоколадов чипс, ако желаете.
8. Печете във фурната за 30 минути или докато горната част стане доста твърда на пипане.
9. Оставете да изстине и след това прехвърлете в хладилника, за да се втвърди.
10. След като изстинат напълно, се нарязват на квадрати и се прехвърлят сладкишите в контейнер, който може да се затваря отново, който може да се съхранява в хладилника.

Още здравословни десерти

Здравословен десерт: Орехов бананов „сладолед“
Трюфели без вина
Чиа пудинг от кокос и горски плодове