Ако вашият мъж предпочита дивана и картофения чипс, отколкото да се поти и да подобри здравето си, ще трябва да сте хитър в мотивирането му да се движи – всички знаем, че е трудно да убедим, че потта е по-добра от сладкарски изделия. Не се отчайвайте, ето 10 съвета как да накарате вашия човек да работи с вас. В крайна сметка здравата двойка е щастлива двойка.
Направете упражненията забавни
Тренираш за маратон, но твоят човек не би бягал, освен ако мечка не го преследва? компромис. Попитайте го каква тренировка той ще се радвате и сте готови да излезете извън своето упражнение зона на комфорт, ако е необходимо. Може би ще се наслади на клас по завъртане, пързаляне на кънки или плуване няколко обиколки.
Общувайте с вашия мъж
Уверете се, че вашият човек знае, че го обичате точно такъв, какъвто е. Уверете го, че не се опитвате да правите промени в живота му, защото не сте доволни от някои аспекти на външния му вид или характера му. С много прости думи (наистина, овладейте се), кажете, че ви харесва да сте активни и във форма, и обяснете, че просто искате да споделите това преживяване с него.
Бавните и стабилни упражнения печелят състезанието
Ако вашият съпруг е възприемчив да станете от дивана, в началото се успокойте. Може би накарайте децата да участват в игра на футбол на моравата или да се разходите до любимо място за пикник. Твърде много твърде рано може да убие ентусиазма му за упражнения.
Бъдете насърчителни относно физическата активност
Ако вашият партньор положи някакви усилия да участва в някаква форма на фитнес дейност, направете смисъл да го насърчавате по подкрепящ, не покровителствен начин. Бъдете мажоретка - много сдържана, чувствителна мажоретка.
Упорствайте и бъдете позитивни за напредъка на тренировката
Ако приемем, че всъщност не сте неговият платен личен треньор, не е ваша работа да сваляте съпруга си от дивана. Бъдете окуражаващи, когато прави положително усилие и тихо подкрепяйте, ако падне от вагона. Не се отказвайте. Дайте добър пример; вдъхновявайте чрез действие.
