Грижата за себе си може да изглежда като толкова много неща: спокоен момент, откраднат сам между обажданията в Zoom, напомняния за извършване на малките функции на изпълнителната функция (ядене, сън и хигиена) или може би нещо повече луксозно и ново време като здрава баня. За Брук Бърк, треньор и Танцуващи със звездите ветеринар, констатация радостни начини да свържете ума, тялото и духа си (дори докато е у дома без луксозно оборудване за фитнес) е един от любимите й начини да практикува самообслужване – и след появата й в нашия панел за самообслужване „Filling the Well“ на SK разговори: Нова година, сега вие, Бърк почерпи публиката с бърза и удовлетворяваща тренировка, която всеки може да опита от собствения си дом.
Тренировки без оборудване като този, който Брук направи на събитието, са чудесен начин да внесете малко повече движение и внимание в деня си. Дори и да не искате наистина да се поизпотите, да отделите няколко минути, за да наваксате себе си – дъха си, крайниците си, може би сърцето ви да бие малко по-бързо – може помагат за преодоляване на всякакъв вид стрес.
Така че следвайте Бърк в нашето видео по-горе - това са по-малко от 10 минути от живота ви! — и вижте дали не усещате, че челюстта ви се отпуска, раменете ви се разхлабват и настроението ви се повишава.
Ако сте харесали тренировката на Брук и искате повече, не забравяйте да разгледате нейната фитнес общност Тяло на Брук Бърк — за още повече уелнес съдържание, съвети и подкрепа.
Преди да тръгнете, разгледайте нашата любима екипировка за възстановяване на тренировка, за да се влюбите в тялото си след следващото изпотяване: 
