Джилиан Майкълс е електроцентрала. Тя е автор, личен треньор, телевизионна личност и всеобхватен фитнес гуру - човек, който знае как да постига резултати и да прави нещата. Но когато става дума за упражнения, има едно нещо Майкълс желае да не правите: CrossFit. Въпреки популярността си, програмата за тренировки може да не е толкова „предизвикателна“, колкото смятате.
Майкълс обясни аргументите си във видео за Shape. „Моят проблеми с CrossFit са както следва: Първо, имате ли какво? Двадесет до 25 движения, които всъщност не се различават? И вие ги правите отново и отново и отново. Така от една страна спира да бъде ефективен, защото не предизвиквате тялото от различни ъгли на натискане и дърпане, с различни разновидности на упражнения и различни видове движения, които работят по различни начини,” каза Майкълс. „И знам, че CrossFit [спортистите ще кажат] – „О, ние работим с всички модалности!“ – но не, не всъщност.”
Вместо това Майкълс ви предлага „изберете тренировка, която има малко повече гъвкавост и сила... [направете] малко ловкост, може би тренировки за издръжливост, така че да тренирате по по-балансиран начин."
Разбира се, Майкълс е наясно, че нейната позиция е непопулярна. „Знам, че това ще вбеси толкова много хора“, каза тя. Но фитнес треньорът има валидна точка: балансът е ключов.
Вижте тази публикация в Instagram
@jillianmichaels не е фен на #CrossFit, но има един ход, който тя наистина не обича. Натиснете връзката в биографията, за да видите кои упражнения тя *наистина* мрази да вижда във фитнеса и да разберете кои движения според нея са по-ефективни и по-безопасни.
Публикация, споделена от ФОРМА: фитнес, красота, знаменитости (@shape) включен
Това не е първият път, когато Майкълс изразява пренебрежението си към популярна диета или програма за упражнения. Само миналия месец Майкълс, Ал Рокър и Анди Коен се скараха в социалните медии за това „ползите“ от кето диетата. Но Майкълс се занимава с тези противоречиви теми, защото тя наистина се грижи за здравето, и независимо дали сте съгласни с нея или не, трябва да я уважавате за това, че е заела позиция.
