Много хора ще ви кажат, че ключът към диетата е да ядете много салати. В крайна сметка те са пълни с неща, които са наистина добри за вас: сурови зеленчуци и плодове, (обикновено) меса на скара, семена и бобови растения. Намажете разумно количество дресинг и имате билета за загуба на тегло, нали? За съжаление това не винаги е така.
Вашата салата има ли сирене? Крутони? Пържено пиле? Сладки или кремообразни дресинги? Какво ще кажете за много маслини или зехтин? Наистина ли всички тези ядки са толкова здрави? За съжаление „фактът“ за здравословността на салатите е повече от малко надценен и тези салати са доказателство.
1. Салата от чили на Кесадила експлозия
Образ: Рей Букнайт/Flickr
1430 калории, 96 грама мазнини
Салата от чили на Кесадила експлозия е страхотно. Пълно е с царевица, салса и ивици тортила и дори идва с кесадила отстрани. По дяволите, това е една от онези салати, в които дори марулята е страхотна. Въпреки това, целият този вкус идва с цена. По принцип тази салата е толкова лоша за вас, че е по-добре да ядете две трети от тройната чаша. Всъщност е по-здравословно за вас.
2. Пилешка салата от биволски чили без кости
Образ: Хелга Вебер/Flickr
1040 калории, 72 грама мазнини
Може да звучи очевидно, че а салата с пържено пиле върху това не е здравословно, но има някои, които все още вярват, че смесването на по-малко количество биволско пиле върху голяма купчина зеленчуци по някакъв начин води до здравословна храна. Забрави за това. Вместо това просто поръчайте Big Mac.
3. Applebee’s Green Goddess Salad Wedge
Образ: Applebee’s
550 калории, 52 грама мазнини
The Green Goddess Salad Wedge звучи хубаво и невинно, сякаш може да е рожба на някакъв земен дух, който иска да се храните здравословно или нещо подобно. За съжаление това просто не е така. Кремообразният зелен дресинг на богиня и смес от сирене правят тази малка салата с клинове по-лоша за вас от филе от 9 унции.
4. Странична салата Applebee с ориенталски дресинг
Образ: Applebee’s
480 калории, 37 грама мазнини
Същото важи и за страничната салата на Applebee, ако е гарнирана с ориенталски дресинг. Самата салата е напълно здравословна, но добавете ориенталския дресинг и ще преминете от здравословна страна към ястие, по-лошо от страна на пържени картофи.
5. Макарони Грил Салата с пилешко месо с коричка от пармезан
890 калории, 9 грама наситени мазнини
Общо 890 калории и 9 грама наситени мазнини (които дори не включват ненаситените), Пилешка салата с кора с пармезан от Macaroni Grill може да звучи като приятен вариант без въглехидрати за тежка чиния паста. И все пак, тези 890 калории правят ползите за здравето от това ястие малко сложни.
6. Пилешка салата с чипотле
Образ: Chipotle
615 калории, 19,5 грама мазнини
Направена от Chipotle's пилешки микс, сирене, черен боб, ориз, маруля и доматена салса, тази салата не е здравословна. Има този мит, че храната в Chipotle е някак по-здравословна за вас от повечето заведения за бързо хранене. Факт е обаче, че храната Chipotle е пълна с въглехидрати, мазнини и калории. Това, за съжаление, включва и пилешка салата, която бързо може да премине от отслабване, кльощава, до плуване в тежко.
7. Панера Хляб пиле Коб с авокадо
Образ: Панера хляб
640 калории, 47 грама мазнини
Дума към мъдрите: Ако искате да се храните здравословно, избягвайте Панера хляб. Неговите гевреци са по-лоши от поничките, а салатите му са пълни с калории и мазнини. Това включва пълната пилешка салата Коб, която според вас трябва да е доста здравословна.
8. Панера Хлебна пържола и нарязана салата със синьо сирене
Образ: Панера хляб
680 калории, 68 грама мазнини
Продължаване на тенденцията на нещата от Панера хляб че звучи здравословно, тази салата, гарнирана с нарязан пържола, синьо сирене и варен лук, е по-лоша от Коб - 680 калории са много за салата, особено когато не идва с голямо количество телешко за нейното размер.
9. Quiznos черен пипер на зърна Цезар обвивка за салата
Образ: Quiznos
Като обвивка: 480 калории, 13 грама мазнини. Като голяма салата: 180 калории, 6 грама мазнини
Quiznos всъщност върши доста добра работа при приготвянето на здравословни салати, които клиентите наистина харесват. Въпреки това, той също предлага същите тези салати като обвивки и за съжаление в момента, в който обвивката влезе в игра, тази здравословна салата става изключително лоша за вас.
10. California Pizza Kitchen Waldorf пилешка салата
Образ: Калифорнийска кухня за пица
1270 калории, 87 грама мазнини
Дума към мъдрите: Когато отивате на Калифорнийска кухня за пица, просто вземете пицата. Това заведение за хранене предлага голямо разнообразие от салати, на които да се насладите, но трябва да внимавате. Изглеждат здрави, звучат здравословно, но ако не внимавате, в крайна сметка ще се насладите на 87 грама мазнини от пълната валдорфска салата.
11. California Pizza Kitchen Мароканска салата с пилешко месо
Образ: Калифорнийска кухня за пица
1500 калории, 99 грама мазнини
Още по-лоша от валдорфската салата е пълната Мароканска пилешка салата, който идва с умопомрачителните 1500 калории и близо 100 грама мазнини. За сравнение, можете да изпиете две 2-литрови бутилки кола и да се насладите на по-малко калории и никакви мазнини.
12. Outback Steakhouse Aussie пилешка салата Коб с хрупкаво пиле
Образ: Outback Steakhouse
791 калории, 50 грама мазнини
Отново не трябва да е изненада, че хрупкава пилешка салата не е най-здравословната за вас. Въпреки това, тази салата изглежда като австралийска за нездравословна и вероятно просто трябва да бъде заменен с поръчка на пилешки пръсти.
13. Пилешка салата на Wendy's BBQ Ranch
Образ: на Уенди
580 калории, 29 грама мазнини
ах Уенди, заблуждавате ни с очарователните си реклами за грижата и качеството на салатата Wendy’s. Сега сме сигурни, че съставките са пресни, а салатите прясно приготвени, но 580 калории и 29 грама мазнини за салата в пълен размер ни кара да жадуваме за Frosty.
14. Пилешка салата с ябълков пекан на Wendy's
Образ: на Уенди
590 калории, 26 грама мазнини
Някак си тази пълноразмерна салата без сос за барбекю, а с ябълки и ядки успява да добави още 10 калории. Това не е лош подвиг за теб, на Уенди.
15. Джак в кутията Югозападна пилешка салата с хрупкаво пиле и югозападен дресинг
Образ: Джак в кутията
490 калории, 45 грама мазнини
Не на последно място имаме Югозападна пилешка салата Jack in the Box. Що се отнася до салатите за бързо хранене, тя е доста лека, но бъдете внимателни, когато проверявате информацията за нейната хранителна стойност. През повечето време те пренебрегват да ви кажат, че броят на калориите не включва дресинга и пиле на скара за пържено. Поръчайте салатата по начина, по който те предлагат (в нейната пържена и облечена слава) и нейният брой калории пълзи там.
Повече за храненето навън
Как да се храним здравословно, когато вечеряме навън
5 лесни съвета за здравословно хранене в движение
Съвети за здравословно хранене в мексикански ресторант
