Годжи бери, понякога наричани вълчи плодове, са а суперхрана заредени с обилна порция витамини, минерали, антиоксиданти и всичките осем незаменими аминокиселини, което ги прави отлична съставка, за да ви даде здравословен тласък. Тези малки пикантни дъвчащи червени плодове са пълни с витамин А - една четвърт чаша порция съдържа над 340 процента от препоръчителния дневен прием. Витамин А поддържа сияйна кожа, така че яденето на повече от тези плодове може всъщност да ви накара да сияете. Богатите на хранителни вещества годжи бери също са отличен източник на фибри, желязо, цинк, растителен протеин и витамин С. Досега вероятно се чудите: „Добре, но как да ги ям“? Годжи бери обикновено се продават сушени, като стафиди и могат да се хвърлят върху почти всичко или да се консумират сурови като закуска. Претърсихме интернет за най-добрите и най-добрите вкусни начини за добавяне на годжи бери към вашата диета.
Ето осем начина да се насладите на ползите от тази вкусна суперхрана.
Годжи бери мляко от бразилски орех
Издигнете любимото си ядково мляко на следващото ниво, като добавите обилна доза Годжи бери. Това Рецепта за бразилски орехи годжи бери е фантастичен еликсир, ако жадувате за кремообразен шейк, който също е хранителен. Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките и да прецедите млякото през торбичка с ядки за вкусна закуска или лека закуска.
Суперхрана с горски кифлички
Годжи бери са божествени в печените изделия. Тези умопомрачителни кифлички с горски плодове повикайте годжи бери като една от основните съставки. Здравословното лакомство също изисква черници и ягоди и е най-добре да се насладите с чаша горещ чай.
Фъстъчено масло Годжи шоколадови енергийни хапки
Всеки знае, че шоколадът и горските плодове са вкусна комбинация, но с тази рецепта можете да я направите и здравословно лакомство. Енергийните хапки са подсилено с годжи бери и са без глутен, млечни продукти, соя, царевица и рафинирана захар. Рецептата изисква само 5 съставки: годжи бери, фурми, сурово кашу, какаови зърна и чист екстракт от ванилия.
Микс за пътеки от суперхрани
Приготвянето на свой собствен микс за пътеки винаги е по-здравословен вариант, тъй като можете да намалите ненужните захари. Следвайте тази рецепта за микс за пътека от суперхрана. Той е дъвчащ, солен, хрупкав и сладък. Дори няма да се чувствате виновни, ако имате много голяма шепа, тъй като е супер подхранваща.
Салата от киноа табуле
Не всички Годжи рецепти с горски плодове са сладки - могат да се използват и в солени ястия. Това обилна салата табуле изисква годжи бери да добавят допълнителен удар към вкусната смес от киноа и боб адзуки. Храната е веганска, без глутен, без ядки, без соя и много инстаграмна.
Китайска спаначена супа с вълчи плодове
Тази здравословна супа се приготвя за по-малко от 30 минути и е заредена с други здравословни растения, включително спанак и чесън. Традиционно, на кантонски, супата се нарича сеонг тонг юен чой и Годжи бери се наричат кей чи.
Дъвчащи трейл микс барове
Тези снек баровете са сурови, веган и наистина вкусен. Ще ви отнеме само 10 минути, за да приготвите това ястие, което може да ви издържи през цялата седмица за закуска в движение или като ме вземете в средата на следобеда. Те със сигурност ще ви заредят енергия, тъй като имат богат списък от съставки, включително овес, ядки, семена и годжи бери.
Пикантни безмесни чоризо такос
Тези сурови вегански тако са пикантни и здравословни благодарение на доза годжи бери. Включени са доста стъпки, но след като ги опитате безмесни такос ще се радваш, че си положил усилия.
