Вашата диета е важен компонент за здравето на кожата ви. Комбинация от плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти, здравословни мазнини и поддържане на хидратация ще съперничи на най -добрите продукти за грижа за кожата.
Вашата диета е важен компонент за здравето на кожата ви. Комбинация от плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти, здравословни мазнини и поддържане на хидратация ще съперничи на най -добрите продукти за грижа за кожата.
Вода
Толкова елементарно и същевременно толкова ефективно. Стремете се към осем (8 унции) чаши вода всеки ден. Той ще ви поддържа хидратиран, ще изхвърля токсините от тялото ви и ще направи кожата ви по -еластична.
Авокадо
Кремообразното, мечтано авокадо прави нещо повече от това да направи невероятен гуак. Този плод с високо съдържание на мазнини е отличен източник на витамини Е и С, които имат мега антиоксидантна сила, която може да намали възпалението.
Боровинки
Боровинките - и други плодове - са пълни с антиоксиданти, като витамин С и други фитохимикали, които помагат за изграждането на колаген в кожата ви.
Спанак
Яденето на тази салата ще направи повече от това да добавите насипно състояние към вашата диета. Пълненето на спанак ще даде на кожата ви здрава доза витамини и минерали, които имат сили против стареене.
Ленено семе
Независимо дали използвате смлян лен като заместител на яйца или правите домашни винегрети с ленено масло, ленът е един от най -добрите източници на мазнини за кожата ви. Ленът е богат на омега-3 и може да помогне за намаляване на възпалението и да изкъпе клетките на кожата ви с влага.
| Повече ▼ веганска красота съвети!
