Постирането на сокове или почистването на сокове са популярна мода за много, включително знаменитости. Наистина ли са здрави и подходящ ли е за вас? Ето пет свежи рецепти, както и съвети как да превърнете сока бързо в част от живота си.
Бързо е сок
здрав или прищявка?
Постирането на сокове или почистването на сокове са популярна мода за много, включително знаменитости. Наистина ли са здрави и подходящ ли е за вас? Ето информация, съвети как да превърнете сока бързо в част от живота си и пет свежи рецепти.
Изцеждането на сокове и сокове станаха яд, особено при известни личности. Тези очиствания и гладувания често са горещи теми за това кой е прав или грешен, когато става въпрос за това колко здрави и добри са те наистина. Тези прочиствания могат да бъдат под много форми, които варират от пиене само на плодови и зеленчукови сокове за три или повече дни до такива, които включват пресни сокове, както и лека храна за вечеря. Докато са интригуващи, тези пости са наистина здравословни и наистина добри за вас?
Предимства и недостатъци
Докато някои видове почиствания могат да бъдат полезни, други могат да се разглеждат като твърде сурови и с твърде ниско съдържание на калории, което поставя сериозни ограничения върху приема на храна и калории. Ако се интересувате от изчистване на сок, опитайте тези подходи, за да поддържате себе си възможно най -здрави.
Стриктните гладувания или почиствания на сок могат да доведат до бързо отслабване и също могат да бъдат нездравословни. Чести странични ефекти само при пиене на сок са главоболие, болки в тялото, силна умора и настроение. Какви са плюсовете и минусите на сока?
Тези видове пости може да не са добра идея за всички
Защо? Хората, страдащи от различни видове рак, бъбречни заболявания или дори диабет, може да не са добри кандидати за такива екстремни пости. Много от вас искат първо да се консултирате отново с Вашия лекар.
Може да отнеме много време
Изцеждането на сокове може да отнеме много време, тъй като най -добре е да се пият тези сокове пресни и доста бързо, след като са направени. Не всеки има способността да изцежда сок, когато му се иска или да вземе сокоизстисквачка на работа. Въпреки че можете да ги приготвите предварително и да ги съхранявате, обикновено е най -добре да ги пиете възможно най -скоро.
Дали пиенето само на сок е много по -добро за вас?
Докато някои твърдят „да“, други казват „не“. Сокът премахва влакната от плодовете, което може да ви накара да се почувствате неудовлетворени, да влоши глада и в някои случаи да причини храносмилателни проблеми. От друга страна мнозина твърдят, че пресните домашно приготвени сокове от плодове и зеленчуци скачат енергийно нивата на енергия и бързо доставят голямо количество хранителни вещества в тялото.
Сокът по -евтин ли е от яденето на плодове?
Не наистина и чрез изцеждане на сок плодове и зеленчуци може дори да откриете, че става по -скъпо. Тъй като сокът извлича само течността от плодовете и зеленчуците, това означава да се използват повече продукти. Остава ви цялата „каша“. Намирането на начини за използване може да бъде трудно. Някои избират да използват само биологични продукти при изцеждане на сок, което ще вдигне цената още повече.
Правете това, което е подходящо за вас
В крайна сметка вие ще бъдете съдия, когато става въпрос за сокове и гладуване на сокове. Слушайте тялото си и правете това, което ви е удобно. Тези прости съвети може да ви помогнат да се вдъхновите просто да добавите тези сокове към начина си на живот, вместо просто да консумирате само сокове за продължителни периоди от време.
- Заменете сутрешното си кафе със сок от пресни плодове или зеленчуци.
- Насладете се на голямо плодово смути, включващо разнообразие от плодове за вашата закуска.
- Опитайте да добавите пресен домашен сок към ежедневната си сутрешна или следобедна закуска.
- Имате сладък зъб? Изпийте пресен сок. Сладостта от плодовете ще ви помогне с апетита ви.
- Посягате към бира? Вместо това го направете голяма чаша пресен плодов сок.
