Довеждането на бебе вкъщи би трябвало да бъде време на радост, но за много семейства тази радост може да бъде оцветена от появата на депресия. Ако смятате, че вашият мъж може да страда от следродилна депресия, ето как можете да му помогнете.
Докато следродилната депресия при жените е добре документирана - с множество възможности за подкрепа чрез групи на майки и здравни посещения в общността - следродилната депресия при мъжете е рядко обсъдени. Ако смятате, че вашият партньор се бори с пристигането на новия ви пакет от радост или друга голяма промяна в живота му, време е да разберете какво можете да направите, за да помогнете.
Изследванията показват, че около 5% от мъжете изпитват депресия през годината след раждането на детето им. Подобно на майките, татковците са изправени пред огромни промени и предизвикателства, когато донесат вкъщи бебе. Някои вярват, че тяхното потомство ще подобри връзката им и - след време - ще го направят. Въпреки това, повечето смятат, че новото бебе носи толкова допълнителен стрес и непредсказуемост, колкото и радост, резултат, който може да не са очаквали.
Подгответе се сега, разберете какво да очаквате, когато носите новородено у дома >>
Според Гари Томсън, изпълнителен генерален мениджър на На линията, преживяванията на мъжа от бащинство могат да бъдат повлияни от редица фактори, включително техните индивидуални характеристики, натиск от работа и удовлетвореност от брака.
„Примиряването с промените след появата на бебе може да бъде предизвикателство и често обезпокоително за новите бащи“, казва Томсън. "В екстремни случаи тези предизвикателства са дълбоки и могат да доведат до развитие на психологически състояния като депресия или тревожност."
Промените около семейната структура също са послужили за поставяне на допълнителен стрес върху мъжете. Въпреки че промените, пред които са изправени жените, са добре документирани и разбрани, много от същите промени преживяват мъжете, на които може да липсва способността да осигурят необходимата им помощ, за да ги прекарат.
„Мъжете вече вършат повече от грижите и домакинските задължения, като същевременно балансират работата и семейния живот“, обяснява Томсън. „Въпреки че изминахме дълъг път през последните 50 години в признаването на този натиск, обществото все още притиска мъжете да въплъщават силна, разчитаща на себе си, безстрашна и неразрушима природа.” За мъжете, които изпитват депресия, преодоляването на тези социални очаквания може да бъде невероятно трудно.
Червените знамена на депресията
Има редица фактори, които могат да допринесат за това мъжете да изпитат симптоми на депресия след раждането на дете. Например, мъжете са по-склонни да изпитат депресия, ако:
- Те не са се подготвили емоционално или психологически за пристигането на нов член на семейството и началото на нова фаза в живота им
- Те имат нереалистични очаквания за това какъв ще бъде животът след раждането на бебе
- Те са неподготвени да направят необходимите промени, които идват с друг набор от отговорности в отношенията им с партньора
- Тяхната съпруга или партньор самите изпитват следродилна депресия
Депресията при мъжете често се проявява като период на продължителна тъга след раждането на детето им. Те могат да се чувстват самотни, стресирани, изолирани и неадекватни. Отвън може да успеете да забележите бащинска следродилна депресия у партньора си, ако той е:
- Постоянно се чувствате тъжни, неадекватни или уморени
- Неангажиран или отстраняващ се от социални ситуации или дейности, които преди са му харесвали
- Да се изолира - физически или емоционално - от редовните си мрежи за подкрепа
- Да стане зависим от алкохол или други наркотици
Как можете да помогнете
Според Beyond Blue мъжете са склонни да отлагат получаването на помощ за депресия, защото смятат, че трябва да бъдат корави, самостоятелни и способни да управляват болката си. Но депресията е сериозно и често срещано състояние, което няма да се подобри от само себе си. За съжаление, за разлика от счупена ръка, която очевидно се нуждае от внимание, депресията причинява нараняване, което не се вижда. Това е труден сценарий за мъжете, тъй като е по-вероятно да могат да разпознаят и опишат физически симптоми. Всъщност при мъжете физическите симптоми на депресия - чувство на умора или загуба на тегло - най-вероятно ще бъдат разпознати първи.
Томсън предлага най-добрият начин да помогнете на мъж, който страда от подозрение за депресия, е да го попитате как се чувства, тихо насърчавайте го да потърси подкрепа от общопрактикуващ лекар или MensLine, оставете се да говорите, когато е готов, и му покажете, че е оценявам.
„Уверете се, че му покажете, че приносът му към семейството му е жизнено важен за детето му – то е също толкова важно и обичано като майка му. Понякога татковците просто трябва да чуят това!” предполага Томсън.
| Повече ▼
За да научите повече за депресията при мъжете, моля, посетете Отвъд синьото уебсайт. Ако се притеснявате за мъж в живота си, MensLine Australia предлага безплатна, професионална поддръжка, информация и услуга за препоръки, специално за мъже. Работейки 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, той е достъпен на национално ниво срещу цената на местно обаждане. Просто се свържете с MensLine Australia на 1300 78 99 78.
Още съвети за психично здраве
Как да се борим със зимния блус
Психични ефекти от упражненията
Съвети за справяне с депресията
