Понякога, когато имате време, може да пропуснете закуската, да прекалите с кафето, да хапнете бонбони в средата на деня или да вземете храна за вечеря на път за вкъщи. Новини: кофеинът, захарта, празните калории и наситената с мазнини вечеря не са в основата на здравословното хранене. Вижте тези здравословни, лесни идеи за вечеря за момичето в движение!
Яйца
Превърнете сутрешния си продукт в вкусно, бързо и удовлетворяващо ястие! Гответе ги както искате - бъркани, варени или в тигана и добавете любимите си приспособления като домати, сирене или шунка отгоре или отстрани. Яйцата са бързи, здрави и икономични всичко в едно. Вижте тази приказна рецепта за смесване на яйца и паста!
Кремообразен тиган с тестени изделия и яйца
С любезното съдействие на Американския борд за яйца
Съставки
- Пакет от 7 унции с малки черупки, варени и отцедени
- 2 чаши извара
- 1 чаена лъжичка сушени листа от риган
- 2 чаши замразени броколи, карфиол и зеленчукова смес от моркови (размразени)
- 4 средни яйца
Упътвания
- Намажете голям незалепващ тиган със спрей за готвене и поставете на среден огън.
- Комбинирайте паста, извара и риган в тиган.
- Разбъркайте, за да покриете равномерно, след това добавете зеленчуци и разбъркайте, за да се смесят.
- Гответе, като разбърквате от време на време, докато сместа се загрее и започне да кипи, около 5 до 10 минути.
- Направете 4 вдлъбнатини (около 2 инча в диаметър) в смес със задната част на лъжицата.
- Счупете и пъхнете яйце във всяка вдлъбнатина.
- Гответе, покрити, на среден огън, докато белтъците напълно стегнат и жълтъците започнат да се сгъстяват, но не са твърди, 5 до 7 минути. Наслади се!
Гурме сирене на скара
Сирената на скара не трябва да бъдат запазени за децата! Изберете хляб, който е достатъчно сърдечен, за да задоволи порасналите апетити като многозърнест или ръжен. За да направите сандвича, намажете вътрешните повърхности с курс или дижонска горчица. На долната филия поставете парче сирене Хаварти с няколко филийки шварцвалдска шунка или пуйка отгоре, последвано от друга филия сирене. Добавете малко забавление, като поставите тънки филийки ябълки (като Granny Smith за вкус) между тях и препечете в тиган с малко масло, докато сиренето се разтопи и хлябът стане златисто кафяв.
Супата е включена
Ситните, здрави супи като супа (мида, царевица или картофи), яхнии и пюрирани супи правят много засищащо ястие и са утешителни в студените зимни нощи. Търсите нещо по -малко съществено? Опитайте бульон или студена супа като краставица, гаспачо или авокадо. Докато поколения преди нас може би са имали склонността да правят супи от нулата, в наши дни има голям брой сортове, от които да избирате, които осигуряват също толкова хранителни вещества. Ако все още обичате да добавяте свои собствени съставки, спестете време и опитайте готовите бульони и добавете свои собствени аромати към него.
Мини кюфтета
Обичате кюфтета, но се озовахте в малко време? Направете ги мини и за нула време ще имате здравословна, удовлетворяваща вечеря. Натиснете любимата си смес от рулета в обикновени или джъмбо чаши за мъфини и печете при същата температура, както винаги. За влажни месни рулета опаковайте сместа хлабаво и не прекалявайте. Увеличете хранителното съдържание на кюфтето си, като добавите настъргани моркови, тиквички или нарязани чушки. Направете това предварително и оставете малко във фризера за следващия път, когато ви се наложи време!
Здравословното не трябва да означава робство върху готварска печка, нито задължително. Вечерята може да бъде бърза, лесна и здравословна дори за най -натоварените момичета.
Гурме рецепта за сирене на скара
Как да си направим гурме сандвич със сирене на скара
Феновете на сирене на скара ще харесат този сандвич със сирене на скара от известния готвач Теранс Бренан. Използвайте гурме сирена и хляб и специалните екстри на Terrance, за да направите най -добрия сандвич със сирене на скара, който някога сте опитвали.
Още бързи и лесни идеи за вечеря
- 3 рецепти за обяд и вечеря с яйчени яйца
- Обилни салати за вечеря
- Рецепти за пилешко гърне
