Какво става с остаряването, което прави всичко да изглежда толкова по -трудно? Упражненията стават по -трудни. Сънят става по -прекъснат. Отслабването изглежда почти невъзможно. И припомнянето на това, което е в списъка ви със задачи, определено се превръща в предизвикателство. И тогава има махмурлук. Защо те стават толкова по -лоши с възрастта?
Още една година по -голяма
Ефектите от напитката на следващия ден могат да продължат няколко часа, докато тялото ви се опитва да се отърве от мартините и маргаритите, които сте имали предната вечер.
| Повече ▼: Как да избегнем страшния главоболие от махмурлук
Нормално е да преживяваш главоболие, жажда, умора, световъртеж, гадене и някои други не толкова приятни странични ефекти след консумация на алкохол.
Тези махмурлук Симптомите изглежда се влошават с напредването на възрастта, отчасти защото метаболизмът ви се забавя. И това забавяне наистина обърква тялото ви.
Само преди няколко години може би сте успели да пиете каквото искате, а сега само гледането на чаша вино предизвиква главоболие от махмурлук. Какво дава?
„Черният дроб е естественият двигател за детоксикация на организма“, казва Д -р Фред Пескаторе. Той преработва и филтрира токсини като алкохол от кръвта. Пескаторе казва, че с напредването на възрастта този процес не е толкова ефективен и отнема повече време за разграждане на алкохола.
Тъй като алкохолът се метаболизира по -бавно и токсините остават във вашата система по -дълго, вие изпитвате по -тежък махмурлук, обяснява Д -р Ехсан Али. Следователно изпитваме по -тежки симптоми като умора, главоболие, гадене и замаяност.
| Повече ▼: Перфекционизмът разрушава ли вашето празнично щастие?
И има малък проблем с наддаването на тегло. Ако сте качвали по няколко килограма с всеки изминал рожден ден, има голям шанс това увеличаване на телесните мазнини да причини някои от проблемите. Мазнините не могат да абсорбират алкохол и колкото повече телесни мазнини имате, толкова по -ниска е вашата поносимост към алкохола (и следователно, по -големи са шансовете за махмурлук).
И така, какво трябва да направите, за да се борите с последиците от стареене по отношение на алкохола и махмурлука?
| Повече ▼: Как се справяте с махмурлука през този уикенд зависи от вашата генетика
Помощ за махмурлук
Въпреки че това не винаги е гаранция, има някои доста често срещани неща, които можете да направите преди и след това пиене за да се сведе до минимум последиците от една нощ в града.
- Пийте много вода, преди да започнете да пиете алкохол.
- Яжте преди да пиете. Алкохолът се абсорбира по -бързо, ако стомахът ви е празен. Може да е полезно да хапнете нещо преди да пиете алкохол.
- Изберете напитки с по-малко конгенери-като светли бири и вино. Известно е, че те причиняват по -малко махмурлук, отколкото напитките с повече конгенери, като ракия, уиски, тъмна бира и червено вино.
- Докато пиете алкохол, редувайте чаша вода с алкохолната си напитка. Това може да ви помогне да се ускорите, което е важно с напредването на възрастта.
- Преди лягане се опитайте да консумирате бутилка или две вода или напитка с високо съдържание на електролити, като Gatorade или кокосова вода.
- Ако не можахте да стигнете до частта от последващата грижа от протокола предната вечер и да се събудите на следващата сутрин с отворена глава, опитайте кокосовата вода или Gatorade преди закуска.
- Приемът на правилните витамини и електролити, когато пиете или се възстановявате, може да бъде голяма помощ. Д -р Ариел Левитан казва, че болниците използват ярко жълта IV форма, наречена торба с банан, за да се справят с токсичните ефекти на алкохола. Тази комбинация от тиамин, фолиева киселина и магнезий изглежда много полезна при профилактика и лечение на махмурлук.
Истината е, че ако ще пиете и сте на определена възраст, има вероятност на следващата сутрин да не се чувствате чудесно - но поне сега знаете, че не всичко е в главата ви.
