Ако сте разгледали слънцезащитен крем пътека - и да се надяваме, че в този момент през лятото! - видяхте наличния избор на SPF. Има всичко от SPF 15 до SPF 100 и повече. Може да бъде объркващо да разберете кой е най -подходящ за вас и да знаете дали използването на слънцезащитен крем със супер висок SPF (като SPF 100) е наистина по -добър от стандартния SPF 30. Обърнахме се към експертите, за да вземем лъжичката.
Какво всъщност е SPF?
„SPF се определя като„ слънцезащитен фактор “и означава колко добре слънцезащитният крем ви предпазва от слънчево изгаряне“, казва Шари Липнер, Доктор по медицина, дерматолог в NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
Ще забележите други етикети на слънцезащитния си крем, на които определено трябва да обърнете внимание. „В идеалния случай вашият слънцезащитен крем трябва да бъде с широк спектър, което означава, че ви предпазва както от ултравиолетовите A (UVA), така и от ултравиолетовите B (UVB) лъчи“, казва Липнер. „Някои съставки в слънцезащитните продукти, които ви предпазват от слънчево изгаряне, са оксибензон, авобензон, оксибензон и авобензол.
Кой SPF е най -добрият?
Понякога наистина може да има твърде много добри неща, поради което изборът на подходящия за вас SPF може да бъде поразителен. „Числата след SPF могат да бъдат объркващи за много пациенти“, казва Липнър. „Номерата на SPF могат да бъдат подвеждащи. SPF 30 филтрира 97% от слънчевите UVB лъчи, SPF 50 филтрира 98% от слънчевите UVB лъчи, а SPF 100 филтрира 99% от слънчевите UV лъчи. SPF по -голям от 100 воля не филтрира 100% от слънчевите UV лъчи. "
Що се отнася до това кой слънцезащитен крем наистина предлага най -голяма защита, тези с по -висок SPF изглежда са най -добри. „Въпреки че това е донякъде противоречиво, по -новите доказателства подкрепят ползата от„ натискането “на SPF - може да сте по -добре със SPF 100+, отколкото слънцезащитен крем SPF 50+“, Казва д-р Дейвид Лортшер, сертифициран от борда дерматолог и главен изпълнителен директор на Курология.
Разбира се, използването на слънцезащитен крем със SPF 100 е изключително... и не е необходимо. Американската академия по дерматология препоръчва че използвате слънцезащитен крем с поне SPF 30, тъй като блокира 97% от слънчевите UVB лъчи. „По -високите стойности на SPF (30 до 50) осигуряват по -голяма защита от слънчево изгаряне, но нито един слънцезащитен крем не блокира 100 % от слънчевите UVB лъчи“, казва Лортшер.
По -важно е да приложите правилното количество слънцезащитни продукти за кожата ви. „Слънцезащитният крем с SPF 30 е достатъчен за повечето хора, когато се прилага правилно“, казва Липнер. "Въпреки това, повечето хора прилагат само 25 до 50% от препоръчителното количество слънцезащитни продукти."
И ако планирате да използвате по -висок SPF, от решаващо значение е да приложите отново същото количество като слънцезащитни продукти с по -нисък SPF. „Важно е да запомните, че слънцезащитните кремове с висок SPF издържат същото време като тези с ниски SPF“, казва д -р Lortscher. „Някои хора имат погрешното схващане, че SPF с голям брой ви позволява да прекарвате повече време на слънце, без да се налага да нанасяте отново слънцезащитния си крем. Това е неправилно! ”
Какъв е най -добрият начин за нанасяне на слънцезащитни продукти?
Д -р Липнер споделя как трябва правилно да нанасяте слънцезащитни продукти:
- Нанесете достатъчно слънцезащитен крем, за да покриете цялата открита кожа. Повечето възрастни се нуждаят от около 1 унция (пълна чаша), за да покрият напълно кожата си.
- Едно нанасяне на слънцезащитен крем не трае цял ден. Не забравяйте да нанасяте отново на всеки 2 часа, след изтриване с кърпа, при изпотяване и при плуване.
- Имайте предвид, че нито един слънцезащитен крем не може да филтрира 100% от слънчевите UVB лъчи. Ето защо е важно също да носите защитно облекло и да търсите сянка.
