Изненадващо е колко много митове обграждат здравето и болестите през зимата. С настъпването на сезона на настинките и грипа е време да поставим рекорда и да разкрием тези общоприети митове.
Мит 1: Може да се разболеете, когато сте навън на студ
Може би си спомняте, че майка ви ви е казвала, че ако излезете на студ твърде дълго, особено с мокра коса, в крайна сметка ще настинете. Истината е, че настинката се причинява от вирус или бактерия и те се разпространяват между хората по различни начини. Студеното време няма нищо общо с разпространението на вирус или бактерия. Всъщност настинката е по -вероятно да се хване на закрито, когато хората влизат в близък контакт помежду си.
Мит 2: Не е необходимо да носите слънцезащитни продукти през зимата
Вредните UVA и UVB лъчи присъстват дори когато слънцето не грее. Облачният ден не трябва да означава, че пропускате слънцезащитните продукти. В нашия австралийски климат слънцезащитните продукти трябва да се носят независимо от времето и температурата. Може да звучи иронично, но ако ще излизате навън през зимното време, все пак трябва да сте умни на слънце.
Разберете как да се грижите за кожата си тази зима >>
Мит 3: Депресията е по -често срещана през зимата
Според д -р Джон Шарп, автор и професор в Харвардския университет, депресията не е по -често срещана през зимните месеци. Празничният блус, наричан иначе сезонно афективно разстройство (САД), може да има подобни симптоми като депресията, но те не се считат за едно и също нещо. Ако се чувствате малко сини, раздразнителни или имате затруднения при концентрацията през зимните месеци, това може да е сезонно афективно разстройство, вместо депресия, която изпитвате.
Мит 4: Нуждаете се от повече сън през зимата
Въпреки че може да изглежда, че имате нужда от повече сън през по -студените зимни месеци, тялото ви всъщност не се нуждае от повече сън. Телата ни са проектирани да се събуждат със слънцето. Когато се събудите сутрин и е тъмно, тялото ни може да бъде по -трудно да се събуди. Естествената слънчева светлина стимулира тялото ни да се събуди.
Мит 5: Вашите алергии няма да ви притесняват през зимата
Може да не страдате от поленови алергии през зимните месеци, но вътрешни алергени като прах акари, пърхот на домашни любимци и мухъл могат да предизвикат възпаление на алергии, оставяйки ви с типична сенна хрема симптоми.
Мит 6: Грипният удар може да ви зарази с грип
Обикновено се смята, че получаването на грипна ухапване всъщност може да доведе до грип. Както потвърждава д -р Кристин Хей, асистент в Медицинския център на Университета в Рочестър, не е невъзможно грипната ваксина да ви даде грип. Грипът не съдържа никакъв жив грипен вирус. Както при всяка ваксинация, след това можете да изпитате грипоподобни симптоми, но ваксината срещу грип няма да доведе до заразяване с грип.
Мит 7: Не трябва да спортувате в студено време
Докато първо загрявате, няма нищо лошо в упражненията в студено време. Улеснете се в рутинните си упражнения с разтягане на закрито и след това с бърза разходка, докато тялото ви се адаптира към външната температура. Не забравяйте да носите подходящо облекло, нищо твърде горещо или тежко. Ако наистина е хладно, тогава шапката и ръкавиците могат да ви затоплят удобно, без да прегрявате.
Мит 8: Антибиотиците ще излекуват настинката или грипа ви
Обикновената настинка и грипът се причиняват от вирус, а не от бактерии. Следователно антибиотиците нямат ефект. Антибиотиците действат само при бактериални инфекции. Вашият лекар трябва да Ви предпише антибиотици само ако развиете вторична инфекция.
Още съвети за уелнес през зимата
5 идеи за зимни тренировки
Как да се предпазим от зимния грип
Спа процедури, които да ви дадат страхотна кожа през зимата
