Като деца някои хора искаха да бъдат филмови звезди и кралици на Вселената, да имат еднорози за домашни любимци и наметала на невидимостта - бихме могли да имаме всичко, защото всичко, от което се нуждаем, е силата на нашата въображения. Сега, когато сме по -големи, всичко изглежда много по -различно. Ние балансираме въртящите се плочи на работа, работа и още работа; възрастни родители и/или деца; домашни любимци; партньори или липсата им. Всичко това, докато задържаме дъх в очакване нещо да падне.
Това вечно напрежение да държиш всичко изправено и да се движиш не е само стресиращо по този раздразнен начин на Everymom рекламите за всичко - от хартиени кърпи до компании за доставка до магазини за хранителни стоки, биха ни накарали да повярваме - може да има значителни последици за нашите душевно здраве.
Защо се случва това?
„Когато някой се опитва да„ има всичко “ - което може да означава най -голямата къща в блока, офиса в ъгъла, най -хубавата кола в квартала и т.н. на - това може да повлияе на психичното им здраве, защото те играят тази вечна игра на преследване на нещата “, д -р Пракаш Масанд, психиатър и основател на на
Центрове за психиатрични постижения, казва SheKnows.Масанд вижда това вечно търсене на по -добър, по -голям, по -смел живот като физически и емоционално разрушителни. „След като [някой] постигне това, което е искал, той скоро иска повече и започва да преследва други неща“, добавя той. „Това може да доведе до стрес, тревожност, затруднено заспиване, постоянно притеснение, храносмилателни проблеми и [други заболявания]. Той съветва хората да спрат да се опитват да бъдат в крак с Joneses и да бъдат благодарни за това, което имат.
Как можем да се справим с това?
Излишно е да казвам, че натискът върху себе си може да доведе до сериозно безпокойство.
Сара Станизай, лицензиран брачен и семеен терапевт и основател на Перспективна терапия, работи, за да помогне на постигнатите успехи да се справят с проблемите си на тревожност. „„ Да имаш всичко “е [а] лично определение за много хора“, казва тя пред SheKnows. „Истината е, че хората могат да имат колкото искат; просто трябва да дадат приоритет. Когато хората не успеят да бъдат реалисти за своята честотна лента (което може да се случи по редица причини), тогава „да имаш всичко“ се чувства невъзможно. "
Някои от първопричините за по-разрушителен манталитет на всичко, което постигат успехите, могат да възникнат от интернализиране на очакванията на прекалено взискателен или перфекционистки партньор, родител или приятел; лични чувства на неадекватност; или не са задоволили нуждите си в детството или в ранните, формиращи взаимоотношения, обяснява Станизай. Това създава усещането, че само те са отговорни за задоволяването на всички свои нужди (както и на други хора).
Повече ▼: Защо слънчевите дни влошават тревогата ми
Какво означава това за жените?
Жените могат да бъдат особено уязвими по отношение на „има всичко”, защото нашите културни очаквания за роли на пола не са се развили толкова, колкото бихме искали да вярваме. Koorosh Rassekh, лицензиран брачен и семеен терапевт и основател на Evo здраве и уелнес, вижда изрично джендър компонент на този проблем.
„Сега жените имат достъп до възможности, които не са били налични в миналото - и това е добре... [обаче] светът, в който живеем, прави обичайно мъжете да не се засилват и да ги подкрепят “, казва той Тя знае.
Rassekh вижда това неравенство, при което жените поемат повече отговорности и ролите на мъжете до голяма степен не са се променили, допринасяйки за стреса за жените. Той отбелязва, че стресът може да се прояви по много начини в тялото, включително чрез предизвикване на безпокойство, което може да доведе до пристрастяване, както и неудовлетвореност във взаимоотношенията и болестта и дори може да влоши съществуващото здраве условия. Rassekh предлага на жените да търсят по -широките системни проблеми, които ги държат заключени в цикъла на конкурентоспособност и изграждат устойчивост срещу срама.
„Понякога опитът да имаш всичко това те оставя с твърде малко от всичко“, казва д-р Матю Голденберг, асистент по психиатрия в Медицинския център Cedars-Sinai, за SheKnows. Голдънбърг казва, че е наблюдавал по-голямо прегаряне при доставчиците на здравни услуги за жени, отколкото при доставчиците на здравни услуги за мъже, до голяма степен поради вътрешното въже между работата и дома.
„Много от моите професионални пациенти идват от сравнително прогресивни и съвременни семейства, където работят и двамата партньори“, казва той. „Въпреки това, ако бебето е станало посред нощ или детето е болно в училище, те често искат мама. Майка може да е в средата на хирургичен случай или да види 30 пациенти. Това привличане да бъдеш на две места едновременно, да бъдеш добра майка, добра съпруга, добър приятел и добър към себе си, вярвам, че удря жените много по -силно. "
Голдънбърг съветва жените да се опитат да преценят какво е наистина важно за тях и да си дадат разрешение да отменят приоритетите на всичко останало.
Повече ▼: Вместо да помогне, психиатърът ми направи психическото здраве толкова по -лошо
Тази къща в най -добрия училищен квартал или промоцията, която идва с фантастично заглавие и много нули може да бъде много по -постижима от еднорог (дори и да са много по-малко готини), но това не означава, че трябва да загубим психическото и физическото си здраве и благополучие, за да постигнем тях.
Трябва да погледнем какво ни трябва, за да бъдем щастливи и удобни в живота и да осъзнаем, че никога няма да оправдаем Суперженката, която прескача високи сгради в съзнанието ни. Трябва да разберем какви са малките неща и като банално сложния лозунг казва: „Не се потискай“.
