Независимо дали тепърва започвате да работите върху целите си за отслабване или сте на път да отслабнете, интересно е да поставите под съмнение плюсовете и минусите на запазването на старите снимки. По -долу е моят опит с това и дали старите снимки могат да ви помогнат да отслабнете.
плюсовете и минусите
за запазване на стари снимки
Независимо дали тепърва започвате да работите върху целите си за отслабване или сте на път да отслабнете, интересно е да поставите под съмнение плюсовете и минусите на запазването на старите снимки. По -долу е моят опит с това и дали старите снимки могат да ви помогнат да отслабнете.
Те ви напомнят за по -добрите дни
Ако сте наддали много и се опитвате усилено да го отслабнете, запазването на снимка от по -тънките ви дни може да има отрицателен ефект върху напредъка ви в отслабването. Не само ще ви напомни за по -добро 
дни, но това може да ви накара да се почувствате ядосани, съжаляващи и негодуващи към себе си относно наддаването на тегло. От друга страна, съхраняването на снимка на вас по бански по време на по -тънките ви дни също може да бъде мотивация да се върнете във форма и да се храните по -здравословно, за да можете да изглеждате и да се чувствате по -уверени отново. Въпреки че никой не казва, че трябва да публикувате тези снимки във Facebook, те са по -добри мотиватори от нереалистичните снимки на модели бански, които някои от нас публикуват в хладилниците си като възпиращи фактори!
Те ви напомнят за по -големите дни
Ако сте на път да отслабнете, снимките от времето, когато сте били по-тежки, може да са нож с две остриета. От една страна, те са отлични напомняния защо трябва да останете на път и да продължите по пътя си към по -тънко и здравословно, но на от друга страна, те могат да бъдат болезнени напомняния за това, което сте чувствали, когато сте били по -тежки, и всяка тъга или негативни чувства 
чувствахте към себе си може да не се стопи с теглото. Както споменах в предишна статия, ми отне известно време - дори след като отслабнах с 50 килограма - да осъзная колко тегло всъщност бях отслабнал и как изглеждах в действителност спрямо това, което мислех, че все още изглеждам. Умът ми не беше в крак с физическото ми преобразяване, тъй като все още мислех за образа на тялото си в негативна светлина. Ето къде старите снимки могат да бъдат трудни, тъй като те напомнят за възможни болезнени чувства, които сте имали, и тези чувства могат да се задържат или да се върнат, докато отслабвате.
За да запазите снимките или не?
Когато погледнах своя снимка от миналото, започнах да се настройвам към първоначалната си реакция на снимката. Ако това беше отрицателна реакция, имитираща негативните чувства, които изпитвах при по -голямото тегло на снимките си, си помислих за това и се опитах да намеря положителното, така че снимките вече да не са болезнени напомняния, а трофеи, които показваха точно това, което бих направил осъществено. Когато почувствам, че изпадам в стари навици или съм твърде уморен, за да ходя на фитнес, си спомням тези стари снимки и съм невероятно мотивиран да отида на фитнес и да следя здравословното си хранене. Когато се опитвате да решите дали да държите старите снимки под ръка, трябва да оцените реакцията си към тях и дали смятате, че те помагат или пречат на вашите усилия.
Това, което научих, беше, че снимките на себе си с по -голямо тегло не трябва да се срамуват, но напомняния защо трябва да се гордея с постиженията си в отслабването и защо трябва да продължа да водя a здравословен живот!
Повече за загуба на тегло
Как да се храните навън и все пак да отслабнете
Защо не трябва да сравнявате тялото си с другите
Можете ли да вземете комплимент?
