Аз съм депресиран. Отново. И ако трябва да бъда честен, бях от доста време.
Въпреки това, за мен е лесно да напиша тези думи. Чувства се удобно, естествено. Сякаш разговарям със себе си. Но да казвам тези думи - да погледнеш друго човешко същество в очите и да признаеш, че не съм добре - е трудно.
Издраскайте това. Това е почти невъзможно. Затварям се. Заключвам. В гърлото ми се образува буца.
Разбира се, не се притеснявам да бъда съден. Хората, на които бих се доверил, ме подкрепят. Те знаят за моите борби и многото ми психични заболявания. Но несъзнателно аз ме осъждам. Чувствам се глупаво и жалко.
В главата си чувам ехото на провала: „Ти си безнадежден. Вие сте безпомощни. Слаб си. Никой не се интересува. "
Освен това не знам какво да кажа. Тъжно ми е, но няма причина. Чувствам се празен и вцепенен, но не мога да ви кажа какво означава това и защо.
Повече ▼: Отворено писмо до депресирани или самоубийствени майки
Разбира се, знам, че тези мисли са отражение на моята болест. Те са гласовете на моята болест и нищо повече, но когато сте дълбоко в мъките на депресивен епизод, разсъжденията и логиката излизат през прозореца.
Депресия прави странни неща с тялото и ума ви. Кара те да вярваш, че не си достатъчно добър или достатъчно умен. Кара те да вярваш, че не си достатъчно силен, а негативността те поглъща. Чувствате се в капан и сами.
И в тези моменти, тези тъмни, отчаяни и запустели моменти, всички обещания, които съм дал - на терапевтите си, на физиатрите ми, на съпруга ми и дори на приятелите ми - падат настрана.
Затварям прозорците, изключвам осветлението и затварям вратата на спалнята си.
Това каза, че не съм сам. В дълбините на депресията много хора се борят с тези чувства. Те имат тези точно същите мисли и затова толкова много от нас се борят в мълчание.
Депресията ни изолира. Кара ни да се чувстваме като „луди“ и напълно сами.
Няма смисъл активно да се избягва помощта. Ако си счупя ръката, щях да отида в спешното. Ако се разболея, щях да отида на лекар или най -малкото да взема лекарствата си. Но психичното заболяване не е такова. Вината те обзема. Страхът ви поглъща и вие обвинявате себе си.
Всеки. Единична. Време.
Не се заблуждавайте. Знам, че някои хора искат да получат помощ, но не могат поради липса на средства, липса на застраховка или отсъствието на лекари в техния район. (Без значение къде живеете, добре душевно здраве трудно се намират професионалисти.) Но има безброй други, които също като мен се тъпчат в тъгата ни, защото думите ни просто не могат да намерят изход. Защото депресията - и психичното заболяване - лъже. И защото срамът и вината могат да бъдат осакатяващи.
Не искате да натоварвате другите или да притеснявате другите и като такива не търсите помощ.
Има ли логика в това? Не, повярвай ми. Разбирам как звучи, особено в наши дни, когато #MentalHealthMatters е в центъра на вниманието. Когато добронамерени мантри като „Добре е да не си наред“ и „Не се страхувай да поискаш помощ“, са повтаряни от много, включително защитници на психичното здраве, съюзници и приятели. Но когато се давите в тъмнина, когато всичко е трудно и тежко, това не е съветът, който искате да чуете (или трябва да чуете), защото нищо за това да не сте добре чувства ДОБРЕ.
Няма лесен начин да поискате помощ.
Повече ▼:13 неща, които никога не трябва да казвате на някой, който е самоубийствен или депресиран
Та какво правиш? Какво можеш да направиш? Е, честно казано, не знам. За първи път бях диагностициран с депресия преди 19 години и все още не знам. Но постигнах напредък. Имам приятел по отчетност, приятел и колега пациент с психично здраве, на когото пиша в добри и лоши дни - с други думи, всеки ден.
И макар да не можем да се поправим, ние се свързваме и съчувстваме. Мога да кажа „счупен съм“ или „изтощен съм“ и той го получава. Той разбира.
Разбира се, бих излъгал, ако кажа, че съм (и съм) винаги прозрачен. Много дни казвах: „Добре съм“, когато не съм, но се опитвам и това е нещо. Това е начало.
И днес, поради тези текстове, вдигнах телефона и се обадих на моя психиатър - единственият човек, на когото позволявам да ме „кара“ и да се грижи.
Трябваше ли да стигна дъното, преди да стигна до този момент? Да. Тази седмица плаках на работа и докато гледах карикатури и в автобуса. Но аз се обадих. Някак си. И се надявам, че и вие можете.
Ако вие или някой ваш познат имате мисли за самоубийство, моля, обадете се на Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255, посетете SuicidePreventionLifeline.org, или изпратете „START“ на 741-741, за да говорите незабавно с обучен съветник в Crisis Text Line.
