Кели Рипа наскоро казано Разрезът нея сутрешна рутина се променя в зависимост от деня, но тя винаги отделя време да направи това, което я прави щастлива. Рипа казва, че навиците й варират през почивните дни, в зависимост от това дали съпругът й, актьорът Марк Консуелос, е у дома. „Ако е така, имам склонност да стоя по -дълго в леглото“, каза тя. „Ако Марк не е вкъщи, съм склонен да ходя на часове за упражнения сутрин, преди децата да станат и след това да прекарам деня, опитвайки се да се откача.“
Докато нашите навици са склонни да се колебаят в зависимост от деня, някои сутрешни ритуали са основни - особено тези, които ни подготвят за по -щастлив, предстои по -продуктивен ден. Статия от Мариана Плата в „Психология днес“ показва това като имате последователна сутрешна рутина може да помогне за подпалване на творчеството, намаляване на тревожността и дори подобряване на психическото ви благосъстояние. Тези знаменитости са открили хаковете, които работят за тях, а някои от техните трикове са неочаквани. Опитайте се да им дадете
нестандартни сутрешни хакове тест и вижте кое работи най -добре за вас.Джулиан Хаф изброява 5 неща, за които е благодарна
Вместо да се събуждате и да превъртате през Instagram, направете бележка от Джулиана Хаф като незабавно зададете намерението си за деня напред - и още по -добре, избройте пет неща, които ви карат да се усмихвате. „Поставих малки духовни цели за деня си“, каза актьорътАми+добре. „[Седя] и мисля за пет неща, за които съм благодарен, които или вече са ми се случвали, или които искам да направя този ден, което от своя страна ще ме направи благодарна.“
Виола Дейвис започва деня с медитативна топла вана
Виола ДейвисАлармата се включва всяка сутрин в 5:30, за да може тя да се побере на тренировка със съпруга си, каза тяРафинерия 29. След това те се отпускат с релаксираща гореща вана, за да могат да се свържат, преди денят наистина да започне. „Тази част от деня ми е изцяло свързана с мен и съпруга ми“, казва тя. „Седнахме в нашето джакузи тази сутрин и просто си говорихме, говорихме и говорихме. Това е медитативно за мен. "
Райън Сикрест проверява имейлите му
Въпреки че е изкушаващо да ходим онлайн веднага щом отворим очи, телевизионен водещ и продуцент Райън Сикрест е научил, че работи най -добре, когато чака по -късно да отговори на съобщенията му.
„Ще взема интервю по телефонно обаждане или други искания, след като преживея първата половина на деня“, каза той Ню Йорк Таймс. „Научих, че мога да имам капацитет да се занимавам толкова много само за определен период от време... Това не е непременно естествено. Тренирах себе си. Смятах, че всеки входящ въпрос трябва да бъде решен незабавно. " Сега, Seacrest се е научил да дава приоритет на списъка си със задачи, вместо да скача онлайн първо сутрин.
Марта Стюарт дава приоритет на грижата за кожата си
Докато грижата за кожата ни често може да се почувства като скучна работа, за Марта Стюарт, това е ритуалът, който й позволява да започне деня си с десния крак. „Ставам няколко часа преди да тръгна сутрин и ще си сложа маска“, каза тя пред Times. „Винаги съм правил това - добре, откакто открих маски.“
Но това не спира дотук. Стюарт обяснява, че ежедневният й режим на грижа за кожата включва хидратиращи серуми, кремове и дори витаминиран сок, който я зарежда с енергия, преди да започне деня си. „Имам [зелен] сок, който пия всяка сутрин“, каза тя. "Много е важно."
Деми Ловато работи за нейното психическо благополучие
Деми Ловато е бил виден глас за душевно здраве застъпничество, но тя също така подчертава физическото здраве. Нейният интензивен тренировъчен режим не подлежи на договаряне част от нейните сутрини и тя го обвързва директно с благосъстоянието си. „Обичам да правя две тренировки“, каза тя споделени с The Cut. „Първият ще бъде бокс за един час или може би кикбокс или джиу джицу, а след това ще се засиля и кондиционирам, като вдигам тежести за един час.“
Ловато казва, че двойната й тренировка я кара да се чувства силна и дори когато е далеч от обичайната си рутина, тя се стреми да се концентрира върху психичното си здраве по други начини. „Говоря с хората около мен и се уверявам, че оставам на терапия“, обясни тя. „И направете нещата, от които се нуждая, за да се уверя, че живея щастлив и здравословен живот.“
Първоначално публикувано на Процъфтявайте в световен мащаб.
