Ставите ви може да са по -здрави, мускулите стегнати, може просто да се почувствате малко по -нестабилни. Ако през по -голямата част от живота си сте били особено активни, това може да е разочароващо чувство. Може би сте се зарекли никога да не забавяте, винаги да останете силни и бързи - но просто не можете. Колко от него остарява, от колко отпадъци има перименопауза и менопауза? Да, перименопауза и менопауза. Още един симптом на тази значителна промяна в живота
Забавяне и
може би малко втвърдяване, често се свързва със стареенето - и със сигурност някои от тях са функция на „просто“ стареене. Но някои ортопедични симптоми на възрастта могат да бъдат усложнени от хормоналните
вариации на перименопаузата и перименопаузата. Част от това може да се наложи да приемете; но с известна предварителна осведоменост може да успеете да помогнете за смекчаване на някои симптоми.
Остеопороза
Остеопорозата е загубата на костна плътност и изтъняване на костната тъкан с течение на времето - и започва много преди да имате някакви симптоми. Разширената остеопороза може да означава, че костите се счупват лесно, загуба на
височина и приведен вид и гръбначна болка.
Докато и мъжете, и жените могат да страдат от остеопороза, драматичното намаляване на естрогена в женското тяло я излага на по -голям риск от остеопороза с възрастта (и на по -ранна възраст, отколкото при мъжете).
И ако имате някаква фамилна анамнеза за остеопороза, трябва да проведете ранни разговори с Вашия лекар относно осведомеността и лечението. Трябва да имате план.
Може да успеете да смекчите ефектите на остеопорозата с диета с високо съдържание на калций, упражнения за резистентност, хормонозаместителна терапия или дори специални лекарства. А понякога може просто
трябва да се научите да бъдете по-внимателни и по-малко да поемате риск.
Синдром на карпалния тунел
Синдромът на карпалния тунел е група от симптоми, които се появяват във вашите китки и ръце, които могат да включват подуване, изтръпване, болка и загуба на сила. Сухожилията и нервите преминават през малък тунел -
карпалния тунел - и подуването в тази анатомична област може да предизвика симптомите. Понякога (макар и не винаги точно) наричани повтарящи се стресови наранявания, жените в перименопаузата
години са изложени на по -висок риск от развитие на симптоми на карпалния тунел.
За да предотвратите или смекчите трайното увреждане, важно е да включите Вашия лекар, ако започнете да изпитвате симптоми на карпалния тунел. Докато повтарящите се движения може да не са основната причина за някои карпални
тунелни симптоми, неизпълнение на задачи с повтарящи се движения или извършване на това умно (ергономично, с подходящи почивки, извършване на специфични упражнения) може да помогне на симптомите. шини за китки, физически
може да се наложи и терапия или медикаменти; в крайни случаи може да се наложи операция.
Ако сте смятали, че перименопаузата и менопаузата са „само“ края на вашите репродуктивни години, може да се разочаровате да чуете за другите симптоми и ефекти от тази промяна в живота. Много други
жените са точно там с теб. Добрата новина е, че с колективната въздишка идва колективната мъдрост - и много състрадание и може би някакво съчувствие. Може би всички ще трябва да преминем
това, независимо дали ни харесва или не, така че защо да не го преминем умно - и да се надяваме с по -добро разбиране за това какво да очакваме, как да се справим с него... и чувство за хумор.
За повече информация относно управлението на симптомите на менопаузата прочетете Три стъпки за намаляване на симптомите на менопаузата без лекарства.
