Онзи ден бях помолен да подпиша карта за спортист в критично състояние от опит самоубийство. Колебах се.
Какво да пиша на тийнейджър с толкова раздразнение, че самоубийството се превърна в единствената му възможност? Мога да напиша „Оздравявай скоро“, но кой в тази ситуация би искал да прочете тези думи?
Почти написах: „Имаме нужда от теб на пистата“, но „нуждата“ изглеждаше неподходяща. Възможно ли е някога да се каже „Имаме нужда от теб“, когато някой страда от такава емоционална болка? Аз се спрях на следното: „Липсваш ни на пистата. Изпращате топли мисли по ваш начин. "
Мислите за такива случаи са неизказани. Въпреки че може да няма правилни думи за изричане, има грешни. Базиран на моялични борби за живот с психични заболявания заедно с моята изследвания в областта на психичното здраве, следните изказвания трябва да се избягват, когато разговаряте с някой, който е депресиран или самоубийствен:
"Толкова се отчайваш за внимание."
Едно от най -големите заблуди е, че хората, изразяващи мисли за самоубийство, търсят негативно внимание - това е далеч от истината. Да, някои може да търсят леко внимание, но само защото отчаяно търсят вашата помощ. Когато хората споделят идеите си с вас, те ви вярват. Въпреки че това може да бъде огромна тежест, трябва да опитате да предложите утеха, а не да изостряте чувствата им. Твърдението, че търсят внимание, само утвърждава чувството им за неадекватност и самота.
„Престани да играеш жертвата.“
Каквото и да правиш, Недей кажете на хората, изпитващи депресия, да спрат да играят „жертвата“. Ако не друго, те са жертви на психични заболявания. Бихте ли казали на човек с рак да спре да играе жертвата? Ако сте отговорили с не - което се надявам, че сте направили - тогава трябва да избягвате подобни изявления към хора, живеещи с психични заболявания.
„Не си сериозен. Ако бяхте, щяхте да го правите, вместо да говорите за това. "
Действията говорят по -силно от думите - или поне така сме склонни да вярваме. Но при самоубийство всички трябва да са бдителни. Да, хората често говорят без да се замислят, но като слушател трябва да вземете предвид контекста, в който се изказват такива твърдения. Стресиран ли е човек за училищен изпит и казва от разочарование „Просто искам да умра!“? Този човек най -вероятно се чувства претоварен и се нуждае от известно време, за да го преодолее. Ако обаче лицето упорито говори за самонараняване, тогава трябва да се притеснявате.
Такива изявления могат да бъдат викове за помощ. Твърдението, че лицето лъже, означава, че не ви пука. Но когато хората са толкова уязвими и ирационални, трябва да помислите как вашите нечувствителни изявления биха могли да бъдат отрицателно насърчение. Сега те трябва да ви докажат, че сериозно се отнасят до смъртта - просто им дадохте причина да я преследват.
| Повече ▼: Вместо да помогне, моят психиатър направи психичното ми здраве толкова по -лошо
"Трябва ти помощ. Отидете на лекар или професионалист. "
Въпреки че това е добър съвет, трябва да разберете, че не всеки иска помощ по този начин. Тези хора ви се доверяват, защото искат Вашият помощ - не тази на непознат. Може да не сте експерт, но можете да се опитате да бъдете подкрепящи и успокояващи, като просто слушате. Казването на тези, които страдат да получат помощ, предполага, че вие лично не се грижите за тях и не искате да се притеснявате.
Помислете също как вашето изказване може да влоши чувствата им. Неволно намеквате, че те не са наред и трябва да бъдат „поправени“. Въпреки че това може да не е вашето намерение, трябва да вземете предвид сегашното им мислене. С течение на времето можете да предложите терапевт, но да предложите да отидете с тях.
"Хората са в по -лоши ситуации от вас, така че бъдете благодарни за живота, който имате."
Вярно. Има хора в по -лоши обстоятелства, но тези, които живеят с психични заболявания, често са в подобни ситуации като тези, които са изправени пред най -ужасните условия - безнадеждност, отчаяние, затвореност, злоупотреба - и опитите да минимизират собствения си опит няма да доведат до помогне.
„Не виждаш ли колко значиш за всички? Всички те обичат. "
А, да - твърдението „самоубийството е егоистично“. Но живеейки с депресия може да бъде непоносимо и хората с него често удължават живота си заради своите близки. В този смисъл тези личности са наистина алтруистични - те издържат за близките си.
Бивша трек звезда и изцяло американски тийнейджър Мадисън Холеран потвърди това в бележката си за самоубийство. Заемайки реплика от Вирджиния Улф, тя изобразяваше вътрешните си сътресения: „Мислех си колко е неприятно да бъдеш заключен и си помислих, че може би е по -лошо да бъдеш заключен.“ Подобно на Улф, Медисън не можеше да се „бори повече“ - също като другите жертви, тя издържа толкова дълго, колкото можеше.
- Ще направиш ли нещо глупаво?
Е, това зависи от вашето определение за „глупав“. Това, което смятате за глупаво, може да бъде блестящо за човека, който се занимава с психични заболявания. Не обиждайте идеите на човека, но и не ги насърчавайте. Бъдете активен слушател, за да покажете, че ви е грижа. В този случай действията говорят по -силно от думите.
"Самоубийството е постоянно решение на временен проблем."
Да, това е вярно, но когато хората са депресирани, те се чувстват в капан и искат постоянно решение, така че такова изявление би било безполезно.
„Съсредоточете се върху позитивите в живота си.“
Когато живеят с психични заболявания, самочувствието на хората често е изкривено. За тях позитивите не съществуват. Можете да го повтаряте колкото пъти искате, но ще звучите като счупен запис.
"Направете нещо, което ще ви отклони от ума."
Проблемът с психичното заболяване е, че той консумира ума - негативните мисли и чувства са постоянни. Независимо от това, което хората правят, те са в капан в това нещастно мислене. Умът е най -мощната част от тялото, така че да се направи нещо, което ще отвлече ума им от проблемите, е много по -лесно да се каже, отколкото да се направи.
- И така, какъв е вашият план?
Когато човек обмисля самоубийство, трябва да избягвате как и да се съсредоточите върху защо или какво - „Защо се чувствате по този начин?“ - Какво предизвика тези мисли? Имайте предвид обаче, че нито едно събитие не води до самоубийство - по -скоро серия от събития постепенно се изгражда, докато човекът не си представи неразрушим стена. Докато е на ръба, страдащият започва да губи надежда.
„Ако продължавате да говорите така, обаждам се на 911“.
Въпреки че искате да помогнете, заплахата да се обадите на 911 само изостря ситуацията. Един вече уязвим човек смело ви разкрива чувствителна мисъл. Обаждането на 911 може да се възприеме като акт на предателство. Използването на тази заплаха може дори да е достатъчно плашещо, за да ускори предстоящото самоубийство. Въпреки че действието ви е добронамерено, това може да има обратен ефект.
| Повече ▼: Какво хората не осъзнават за превенцията на самоубийствата
"Прекалено си депресиращ, за да си наоколо."
Човек с депресия най -вероятно ще се съгласи и ще си помисли: „И аз съм твърде депресиран, за да бъда около мен!“ Ако каквото и да било, току -що потвърдихте чувствата на този човек за безполезност и потвърдихте необходимостта от прекратяване живот.
Така че, преди да говорите, опитайте се да разгледате ситуацията от гледната точка на другия.
Ако вие или някой, когото познавате, се чувствате суицидни, можете да се обадите на Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255.
