След няколко дни натъпкване на лицето ви с бисквитки и яйчен бутер, последното нещо, за което искате да помислите, е как ще се впишете в роклята си за новогодишното парти. Вместо да постите в деня на партито, защо да не се насладите на едно от тези упадъчни мезета? Всяка от тях е под 100 калории.
Кой не обича кльощава предястие? Тези зашеметяващи приложения имат по -малко от 100 калории на брой и все още съдържат любимите ви съставки, като козе сирене, див лук и сьомга! Освен това всички те отнемат по -малко от 30 минути за подготовка. Какво да не обичаш?
Изсушен на слънце доматен песто кростинис
Всеки малък кростини е пълен със средиземноморски вкус, а не с калории! Всяка хрупкава и вкусна хапка има само 77 калории и 1,5 грама мазнини. Тези двойки са прекрасни с леко червено вино.
Рецептата е адаптирана от Светлина за готвене
Добива около 12
Съставки:
- 1 хляб хрупкав френски хляб
- 8-1/2 унции сушени домати, опаковани в масло
- 2 скилидки чесън, смлени
- 1 чаша пресни листа босилек
- 1/2 чаша кедрови ядки
- 1/2 чаша сирене пармезан
- Сол и черен пипер
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
Упътвания:
- Загрейте фурната до 350 градуса F. Поставете филийките хляб върху тава за печене и намажете със спрей за готвене. Печете около 4 минути и след това обърнете. Покрийте другата страна на хляба със спрей за готвене и печете още 4 минути.
- За да направите пестото, смесете сушените домати, босилек, пармезан, лимонов сок, сол и черен пипер и скилидки чесън в кухненски робот до гладкост.
- След като кростините са златистокафяви, намажете около 1-1/2 супени лъжици сушено на слънце песто върху всяко парче хляб и украсете с пармезан.
Шапки от гъби, пълнени с козе сирене
Тези вкусни хапки имат само 82 калории на парче! Богатото козе сирене и лукът се съчетават перфектно с чаша хрупкаво бяло вино!
Добив 8
Съставки:
- 8 бебешки гъби бела
- 4 унции меко козе сирене
- Около 4 супени лъжици пресен лук
- Около 4 чаени лъжички зехтин
- Сол и черен пипер
Упътвания:
- Загрейте фурната до 350 градуса F. Отрежете стъблата на гъбите и ги изхвърлете.
- Напълнете около 1/2 унция меко козе сирене в капачките на гъбите. Полейте всяка капачка с около 1/2 чаена лъжичка зехтин и обилно подправете със сол и черен пипер.
- Печете капачките за около 10-12 минути или докато сиренето се разтопи. Гарнирайте с пресен лук (около 1/2 чаена лъжичка всеки).
Ухапвания от краставица с гарнитура със сьомга
Искате да спестите куп калории, но да запазите вкусовете, които обичате? Подредете краставицата за хляб! Получавате същата криза със 75 процента по -малко калории. Всяка от тези хапки сьомга има само 20 калории и се съчетава прекрасно с шампанско!
Добива около 28
Съставки:
- 1 средна краставица
- 5 - 6 унции пушена сьомга, на люспи
- Около 4 унции сметанов сос от хрян (използвайте тази рецепта)
- Нарязан лук за гарнитура
Упътвания:
- Обелете краставицата и след това я нарежете на 28 филийки.
- За да се сглоби, поръсете всяка краставица със сьомга и малко сос от хрян. Гарнирайте с пресен лук.
Още нискокалорични рецепти
Най -добрите ни нискокалорични рецепти
21 Домашни закуски под 100 калории
Целодневно меню с 1500 калории
