Е, добрата новина е, че Roll Up the Rim to Win се завръща! И това означава, че е много по -вероятно да направите няколко допълнителни посещения при Тими този месец. Но това, че искате допълнителен шанс да спечелите Toyota Camry или телевизор с плосък екран, не означава, че трябва да трупате килограми в процеса. Вземете най -хранителните опции на Tim Hortons, които ще ви поддържат щастливи и здрави през този Roll Up сезон.
Напитки
Простотата да поръчате двойно-двойно звучи идеално, но цялата сметана и захар могат бързо да добавят над 100 калории към някогашното ви калорично кафе или чай. Черното кафе не е за всеки и това е добре. Но можете да избегнете смачкването на диетата си, като просто поръчате една чаша сметана; или, още по -добре, под мляко, а не сметана. Вижте дали можете да се справите без захарта и може би се поглезете с една захар или пакет Splenda тук или там, когато наистина се нуждаете от пикап. Или, за някои допълнителни ползи за здравето, опитайте билков чай вместо кафе.
Закуска
Ако се опитвате да правите здравословен избор, докато сте в Тими, тогава секцията за печени изделия трябва по същество да се счита за неограничена. Поничките, мъфините и бисквитките са заредени с лоши мазнини и захари и имат много малка хранителна стойност за количеството калории, които ще ви накарат да погълнете. Вместо това, изберете една от комбинациите от кисело мляко и горски плодове, които са с ниско съдържание на мазнини и източник на калций и плодове. Освен това са абсолютно вкусни! Ако имате нужда от нещо топло, за да си тръгнете сутрин, пазете се от сандвичите за закуска, които са изключително богати на калории, натрий и холестерол. Вместо това, опитайте обикновената овесена каша - тя предлага 15 процента от вашите нужди от желязо.
Супа
Супата на TIm Hortons може да съдържа малко по -високо съдържание на натрий, отколкото е идеалното, но много сортове са добри източници на витамини и минерали и повечето от тях са под 150 калории на порция. Ако сте вегетарианец или веган, най -добрият вариант е обилната зеленчукова супа, която не съдържа абсолютно никакви животински продукти.
Сандвичи и опаковки
Ако имате нужда от бързо поправяне на мрънкащия си корем, хапчетата за увиване са добри източници на протеини и диетични фибри. Или за пълноценно хранене можете да отидете на сандвич с обикновен размер върху пълнозърнест кифличка. Препеченият пилешки клуб е отличен източник на протеини и желязо, докато пилешката салата е вашият избор, ако искате да намалите калориите.
За да надникнете в храненето на любимите ви лакомства на Тими, използвайте тяхното официално хранителен калкулатор за да сте сигурни, че разполагате с цялата необходима информация. Тим Хортънс има много хранителни опции, от които да избирате, така че бъдете информирани и правите здравословен избор!
повече за бързо хранене
Правейки здравословен избор за бързо хранене
Здравословно бързо хранене за връщане в училище
Дали бързата храна е лош избор за родителство?
