Точно както ранната пролет носи вълни от сватбени съобщения, началото на декември носи безкрайни покани за празнични партита. Тенденцията тази година е да пропуснете вечерята от четири ястия и вместо това да организирате по -малки коктейлни часове с тежки ордьоври. Не мислете обаче, че липсата на предястие означава по -здравословна храна. Много предястия съдържат толкова мазнини и калории, колкото хамбургер, с всички гарнитури! За да избегнете празничното наддаване на тегло от пет килограма и все пак да се насладите на предястието на съседа си, предложите да донесете едно от тези вкусни, здравословни приложения. Те имат толкова добър вкус, че никой няма да разбере, че са с ниско съдържание на мазнини!
Тези вкусни рецепти за предястие бързо ще удивите вашите приятели, семейство и колеги. Освен това, с всяка порция, която тежи едва 100 калории, ще останете елегантни и елегантни в роклята си с пайети.
Пипер напоени с водка капрезе шишчета
Добив 12
Съставки:
- 12 чери домати
- 1/2 чаша водка с черен пипер
- Около 3 унции прясна моцарела, нарязана на парчета
- 6 листа босилек, разполовени
- 3 супени лъжици екстра върджин зехтин, за потапяне
- 1 супена лъжица морска сол за потапяне
Упътвания:
- С помощта на шиш пробийте няколко дупки във всеки домат и го поставете в купа. Изсипете водка върху доматите и оставете да престои поне два часа.
- След като доматите са готови, извадете ги от водка. Поставете един домат върху шишчето, последван от едно парче сирене и 1/2 лист босилек. Повторете, докато шишът се напълни. Продължете модела, докато всички 12 са подготвени.
- Сервирайте със зехтин и морска сол за потапяне и се наслаждавайте!
Cr с ниско съдържание на мазнини
топка сирене eam
Добив 12
Съставки:
- 16 унции Neufchatel (или нискомаслено крема сирене)
- 2 чаши част обезмаслено сирене чедър
- 6 големи зелени маслини без костилки, нарязани
- 3 листа босилек, нарязани на ситно
- 1-1/2 супени лъжици италианска подправка
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 1/2 чаша нарязани орехи
- Моркови, бисквити и целина за потапяне
Упътвания:
- Смесете заедно сирене, маслини, босилек, италианска подправка и лимонов сок. Оформете топка със сиренето и оваляйте в ядките, за да покрие напълно външната страна.
- Поставете във фолио и поставете в хладилник за една нощ или поне за четири часа.
- След като топчето със сирене се охлади, сервирайте с нарязани зеленчуци или бисквити и се наслаждавайте!
Ски
nny отклонени яйца
Добив 12
Съставки:
- 6 яйца
- 1/3-1/2 чаша нискомаслено гръцко кисело мляко
- 1 чаена лъжичка червен пипер
- 1/8 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
- Пресен босилек като гарнитура
Упътвания:
- Поставете яйцата в голяма тенджера и залейте с вода. Доведете водата и яйцата до кипене (около четири минути) и веднага свалете от котлона. Покрийте тигана и оставете яйцата да престоят поне 15 минути.
- Внимателно отстранете черупките от яйцата. Нарежете всяко твърдо сварено яйце наполовина и извадете жълтъците; поставете в средна купа.
- Смесете заедно жълтъците, солта, черния пипер и гръцкото кисело мляко. Ако сместа е твърде суха, добавете допълнително гръцко кисело мляко. С лъжица загребваме сместа от жълтъци във всяко яйце. Поръсете с червен пипер и украсете с пресен лист босилек. Наслади се!
Да останеш слаб и да се храниш вкусно през празниците никога не е било толкова лесно!
Още идеи за рецепти с ниско съдържание на мазнини
Рецепти за кремообразна супа с ниско съдържание на мазнини
Яйце с ниско съдържание на мазнини
Рецепти за шейк за здравословна диета
