Наистина няма начин да се избегне стрес в живота, но има начини да го улесните. Влезте в Лара от The Lara Touch, която е експерт по енергийна медицина. Звучи като едно от онези лекове на хокей, нали? Но точно обратното.
Той се корени в акупунктурните методи, йога и кинезиологията, всички те са съсредоточени върху идеята, че точно както кръвният ви поток, вашият енергиен поток може да бъде блокиран. Това, което ви остава, са проблеми като невъзможността да заспите, повишен стрес, болки, болки и други.
Лара признава: „Нашите западни медицински убеждения се основават на научни изследвания и тъй като хората не виждат енергия, това е било така трудно е да се включи енергийното изцеление в нашия западен медицински начин на мислене. " Хора, не чукайте до вас опитай. Всичко, което включва, са прости движения на тялото и потупване, които помагат да балансирате енергията си.
Когато сте стресирани, тялото ви се стяга от задната част на ръката, тила и през слепоочието, обяснява Лара. Естествено, искате да отпуснете тези зони. И това ще помогне.
1. Тройно по -топъл масаж
Лара обяснява, че това ще успокои реакцията на борба или бягство в тялото ви. Знаеш ли, тази, която те убеждава да хвърлиш мобилния си телефон на стената, когато четеш гаден имейл. Или този, който те кара да се щракаш на децата си, когато те подлудяват.
Гледайте пълното упражнение тук.
2. Кръстосаната поза
В това, което смятах за най -интересното от всичко това, Лара ми казва, че когато сме стресирани, мозъкът ни е само използвайте нашата доминираща страна, за да пестите енергия и това е по същество това, което може да създаде безпокойство при стреса моменти. И така, целта на това упражнение е да преодолее стресовата реакция, като накара мозъка ви да работи отново двустранно и, както казва Лара, да постави тялото ви в неспокойно, парасимпатично състояние.
Вие също ще искате да кръстосате глезените си и да повторите: „Освобождавам чувствата си към ...“ Гледайте пълното упражнение тук.
3. Техника за емоционална свобода
Това е само част от пълната рутина на Лара за подслушване, за да облекчи най -упоритите видове стрес. Може да ви се стори малко глупаво да го правите, но идеята е, че докосвате определени точки от акупресура, като казвате положително утвърждение.
Гледайте пълно упражнение тук (и бъдете готови да излезете извън зоната си на комфорт за това. Трябва да сте добре, за да се чувствате като пълна глупост).
4. Облекчаване на стреса в поза за сън
Искате да практикувате това точно преди да заспите, за да ви постави в по -околно състояние. След стресиращ ден и няколко реакции борба или бяг, кръвта се втурва към крайниците ви и това упражнение го сигнализира да се върне в мозъка ви и да обърне стресовото ви състояние. Лара обяснява пълния ефект тук.
5. Защитете се от улавяне на стреса на други хора
Стресът, подобно на прозяването, е заразен. Така че Лара препоръчва да се предпазите от заразяването, като правите това ежедневно, преди да напуснете къщата си или преди да влезете в големи тълпи. Вие всъщност чертаете линия в центъра на тялото си, започвайки от таза (може би не най -много удобно в обществени условия) и се придвижвате до носа си и завъртате, сякаш заключвате ключ при себе си носа. Прочети повече за отрицателната енергия тук.
