Хората от години търсят извора на младостта. Приказки за удължаващо живота вещество съществуват от 500 г. пр.н.е. Но истината е, че такова място не съществува. (Съжалявам, хора; няма магически лосион, отвара или еликсир.) Но има неща, които можете да направите, за да увеличите продължителността на живота си и според ново проучване едно от тези неща работи: Жените, които спортуват, живеят по -дълго отколкото тези, които не го правят.
Проучването, публикувано в Journal of Epidemiology and Community Health, анализира данни от хохондското кохортно проучване-20-годишна извадка, която се стреми да разбере по-добре здравето на холандците. И докато първоначалният проект включваше повече от 120 000 участници, настоящото проучване преглежда информация само от родените през 1916 и 1917 г.
Изследователите са открили жени, които са влезли 30 до 60 минути физическа активност на ден са с 21 % по -голяма вероятност да достигнат 90 от тези, които управляват 30 минути или по -малко, а тези, които са записали 60 минути, са в най -добрата форма от всички.
Това време доказа оптималния праг.
Други фактори, които повлияха на продължителността на живота на жената, бяха нейният ръст и тегло. Жените, които са 175 сантиметра (5 фута, 9 инча) или повече, са с 31 процента по -склонни да достигнат 90 -годишна възраст, отколкото техните по -ниски жени, по -малки от 160 сантиметра или 5 фута, 3 инча, и жени, които са тежали по -малко в началото на проучването се справи по -добре.
Важно е да се отбележи, че това е наблюдение, което означава, че не може да се установи причина. Нещо повече, информацията за размера на тялото и физическата активност се отчита сама, което може да повлияе на резултатите. Изследователите обаче смятат, че има връзка. Затова привържете крадците си и започнете да регистрирате някои стъпки. Бъдещето ви ще ви благодари.
