Разхождайки се до ръба на една скала има две променящи живота гледки. Едната е спираща дъха гледка към хоризонта. Защото доколкото окото вижда, има онова метафорично утре... след утре... след утре... което изглежда като безкрайност с безкрайни възможности за това, което животът може да притежава.
T
T
TДругият изглежда безкраен, но по далеч по -зловещ начин. Да се каже, че е „спиращо дъха“ обаче не би било метафорично. За твърде много хора това е край, който е твърде буквален. За съжаление няма утре и възможностите се губят.
t Самоубийството продължава да бъде сериозна грижа в нашето общество. CDC (Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията, www.cdc.gov) съобщава, че това е третата водеща причина за смъртта на американците в възрастови групи 10-14, втората водеща причина за смърт във възрастовата група 25-34 и четвъртата водеща причина за смъртта във възрастовите групи 35-44 и 45-54.
t Gia Allemand се озова на ръба на тази скала и резултатът беше безпогрешно трагичен. Докато отговорът на болезнения въпрос „Защо?“ не е фокусът на тази статия, имаше много реален проблем, който допринесе за тази загуба. Смъртта на Gia Allemand насочва вниманието ни към рядкото менструално разстройство, наречено предменструална дисфория Разстройство или PMDD, състояние, с което тя е била диагностицирана, което несъмнено е допринесло за нейното прекратяване живот.
Какво е PMDD?
t Какво е това рядко менструално разстройство? PMDD може да засегне всяка жена в детеродна възраст, която има менструален цикъл. Признавайки относително голямата възрастова група на потенциално засегнатите жени и свързаните с тях симптоми разстройството, статистиката от CDC, предложена в началото на тази статия, може да придобие още повече смисъл.
t PMDD се счита за тежка форма на предменструален синдром (PMS), която може да попречи на всеки брой ежедневни дейности. Три до осем процента от жените страдат от това разстройство на настроението, което ескалира като времето за месечен период наближава, като цикълът PMDD настъпва приблизително една до две седмици преди действителното начало на a месечен цикъл. Симптомите често спират по същото време, когато започва действителният период, ако не и малко след това. Симптомите на PMDD обаче не продължават през целия месец.
t Предменструален синдром (ПМС) се е превърнал в сравнително познат термин със симптоми, с които може би дори сме се шегували от време на време. Въпреки това, с настъпването на PMDD и факта, че те могат да засегнат толкова много жени в цялата страна/света, това е важно е да бъдем още по -бдителни, за да се образоваме за разстройството, както то може да бъде животозастрашаваща.
t За съжаление точната причина за PMDD все още остава неизвестна. Хормоналните промени (естроген/прогестерон), които настъпват по време на месечния менструален цикъл, както и ключови химикал, открит в мозъка (серотонин), може да играе много стратегическа роля, тъй като е тясно свързан с хормоналните цикли.
Симптоми на PMDD
t Въпреки това, което може да не знаем на този етап, там е важна информация, която знаем за PMDD. По -долу е изброен набор от симптоми, за които е известно, че са свързани с PMDD. Както бе отбелязано по -горе, симптомите се появяват една до две седмици преди началото на менструацията и след това приключват/отшумяват, когато започва кървенето.
T Официална диагноза обикновено се поставя, когато човек има поне пет (5) от симптомите, изброени по -долу; въпреки това, дори ако имате по -малко от пет, моля, обсъдете това с вашия доставчик на здравни услуги.
- „Мозъчна мъгла“: трудности при концентрацията, затруднено мислене/обработка на мисли и вземане на решения.
- Депресия: чувство на безнадеждност, тъга, епизоди на плач и/или чувство на контрол.
- Тревожност, пристъпи на паника.
- Раздразнителност, промени в настроението, гняв и/или ярост.
- Ниска енергия, без мотивация, незаинтересованост в ежедневните дейности и хората.
- Проблеми със съня: безсъние, прекъснат сън, увеличено количество сън.
- Преяждане и/или копнеж за определени храни.
- Чувство за вина, безполезност, борба със самочувствието (например как се чувствате към себе си като цяло).
- Физически симптоми като подуване на корема, главоболие, чувствителност на гърдите и болки в ставите или мускулите.
- Суицидни мисли или действия.
T
T
T
T
T
T
T
T
T
t Ако сте жена и имате менструален цикъл (тези, които имат редовни месечни цикли също тези, които може да имат месечни цикли, но може да не са редовни), как да разберете дали сте засегнати от PMDD? Това е много важен въпрос, тъй като няма лабораторни тестове или категорични физически находки, които да присъстват по всяко време при всички жени.
Кога да предприемете действия
t Първо, внимателно прегледайте и бъдете наясно със симптомите. Може да е полезно да запазите списък със симптомите, представени в дневник или дневник, към които можете да се позовавате, както и да използвате за допълнителни цели, отбелязани тук.
t Използвайте дневника, за да запазите календар на симптомите, които имате:
t а) Вид на симптома.
t б) Ден (и) от месеца, в който имате симптомите.
t в) Тежест на симптома (ите)
t г) Продължителност: минути, часове, дни и т.н.
t Не приемайте тук няколко симптома или те не са толкова важни или не заслужават внимание. Ако смятате, че може да имате PMDD, важно е да потърсите помощ от вашия доставчик на здравни услуги.
T
Има ли лечение за PMDD?
t Да! Важно е обаче да се отбележи, че част от Вашето лечение е свързано с това да бъдете проактивни в собственото си здравеопазване, да познавате собственото си тяло и да го слушате, особено когато знаете, че не сте „нормалното си аз“. Помислете за следното:
1. Направете някои промени в начина на живот
- Яжте здравословни храни.
- Правете редовни упражнения, особено аеробни упражнения.
- Правете всичко възможно да спите достатъчно.
T
T
2. Лекарства
- Антидепресантите, наречени SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин), могат да помогнат.
- Перорални контрацептиви, понякога агонисти на GnRH (т.е. Depo Lupron)
- Диуретици за задържане на вода.
- Нестероидни болкоуспокояващи при менструални спазми.
- Витамини и добавки (калций, магнезий, витамин В6, витамин Е)
T
T
T
T
t Отново, дори с витамини и добавки без рецепта, не забравяйте да информирате вашия доставчик на здравни грижи, ако ги използвате.
3. Консултиране (индивидуално или групово)
4. Управление на стреса
- Йога
- Медитация
- Дихателни упражнения
T
T
t Тежките симптоми на PMS/PMDD не винаги се приемат сериозно от семейството, приятелите или дори от някои доставчици на здравни услуги. От вас зависи да се образовате и да станете свой собствен най -добър адвокат на пациента.
t Бъдете бдителни, наблюдателни и овластявайте себе си и другите, като познавате всички предупредителни знаци на PMDD. Това не трябва да се отхвърля като просто „проблем на някои жени“. Да сте наясно с възможните симптоми и да знаете това наличната помощ може да бъде смислена стъпка за изграждането на животоспасяващи огради по-далеч от ръба на скала. Бъдете защитник на себе си и на другите. Вие може да сте този, който притежава потенциала да помогне на някого да възвърне спиращата дъха гледка към хоризонта, където много утре... след утре... след утре чака да бъде намерено.
TАко подозирате, че някой може да мисли за самоубийство, или сами сте се борили с тези мисли, моля, обадете се Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-TALK (8255).
