Не съм сигурен от колко време имам тревожност атаки - моменти, в които имам чувството, че не мога да дишам и когато се влошат, ме карат да се чувствам изключен от всичко около мен - но ако трябваше да гадая, бих казал, че е от 14 -годишна. Всички ми казваха, че симптомите са „в главата ми“, но аз не знаех да го нарека тревожност чак миналата година, на 23.
Дори когато ми стана по -удобно да назовавам тревожните си пристъпи, все още го правя тихо, с текст до a приятел, който разбира или безопасно, след като започна да се чувствам по -добре и мога да споделя нещо, за което „научих“ тях.
Но след това открих #TalkingAboutIt, което ме накара да мисля, че може би споделяне в реално време душевно здраве въпросите са важни.
Хаштагът беше стартирана от Sammy Nickalls, който ми каза: „Видях приятел да туитва за студа си. Това беше нещо като шега-оплакване на туит за това как е легнала по цял ден и това е всичко, което планира да направи. " Тя се чудеше: Защо не можем да направим това с психичното здраве?
„Прекарвах много време в леглото, чувствайки се по -зле, отколкото се чувствах от години. И все пак поддържах сравнително щастливо лице онлайн. “Nickalls винаги е подкрепял осведомеността за психичното здраве, но туитът на нейния приятел я накара да осъзнае, че като мълчи за собствените си борби, тя допринася за психичното здраве стигма. „Защо приятелят ми може да туитва за студа си и да не се тревожи за преценка от последователите си, нея приятели, нейните работодатели - но че толкова много хора по света се страхуват да разкрият за нашата психика здраве?"
Добър въпрос е. Когато най -накрая разбрах това, което изпитвам, може да се нарече „тревожност“, имах цяла редица причини, поради които не исках да казвам на хората за това: Моят случай не беше толкова лош. Продължавах живота си дори в тежките дни. Не исках да бъда етикетиран като някой, който имаше тревожност, дори и да бях имайки то. Притеснявах се какво би могъл да си помисли бъдещ работодател. Притеснявах се, че правя лоша услуга на хора, които са били неработоспособни от опита си, като говорят за моето и все още са функционални.
„Лесно е да получите синдром на измамник - че ако не се чувствате толкова изтощителни, колкото изглежда за другите с тревожност, че всъщност нямате това“, каза Никалс. „Не е нужно веднага да имате конкретна причина защо не се справяте добре.“
Социалните медии често се критикуват, че са „фалшиви“, изказване само за най -добрите ни моменти, но Никалс смята, че има потенциал да бъде повече: „Мисля, че ако насърчаваме другите да споделят не само акцентите, но и тъмните времена, социалните медии всъщност биха могли да бъдат огромна помощ. Това е целта на хаштага и причината, поради която искам хората да го използват не само за изразяване, когато са се борят, но когато се справят отлично - да им помогнем да разберат, че не са сами, докато вдъхват надежда и любов.
„Ако можем да се чувстваме достатъчно комфортно да говорим за тях, можем да се чувстваме достатъчно комфортно, за да предприемем следващите стъпки, от които може да се нуждаем: да отидем на терапевт, да се отворим за приятелите си, да получим подкрепа.“
Можете да споделите собствените си преживявания с психичното здраве, като използвате #TalkingAboutIt и да следвате Sammy Nickalls на @sammynickalls.
